Đó là một thực hành thiền định và yoga đã được truyền lại từ ngôi đền. Vui lòng tham gia trang phục nhẹ. ​Thiền chánh niệm Anapanasati Hơi thở nhẹ nhàng và yên tĩnh. 'Ana' có nghĩa là hít vào, 'apana' có nghĩa là thở ra và 'sati' có nghĩa là sự tập trung. Sonyoga Ocheyobeop (Five Body Softness Method) là Đây là một trong những môn cơ bản nhất của tập luyện Seonmudoo, và còn được gọi là Ochejo (năm bài tập cơ thể). Dựa trên cấu trúc giải phẫu và sinh lý và chức năng của cánh tay, chân, đầu, lưng và bụng, chuyển động của các chi, bao gồm cả cột sống, nhẹ nhàng thư giãn các chi để giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, sửa chữa các khớp xương khớp và làm tăng độ đàn hồi của cơ bắp. Ocheyuyop (Five Body Softness Method) là một bài tập thiền định giúp thư giãn tâm trí và cơ thể và thúc đẩy sức khỏe thông qua sự hài hòa của cơ thể, tâm trí và hơi thở, ngoài việc chỉ đơn giản là di chuyển cơ thể.

Seonmudoh là một phương pháp thực hành và sức khỏe bao gồm thiền định, yoga, khí công và võ thuật đã được thực hiện trong các ngôi đền. Seonmudo, bắt đầu với sự quan tâm đến giác ngộ và thực hành, là một thực hành rất hấp dẫn đối với tôi, người đang tập Taekwondo. Tôi bắt đầu thực hành Sunmudo vào năm 1998, và từ năm 2002, tôi đã giảng dạy tại Trụ sở chính Seoul. Từ năm 2008, tôi đã giảng dạy tại Golgulsa, trụ sở của Sunmudo, và từ năm 2015, tôi đã giảng dạy tại Trụ sở Seoul. 15 phút thiền định Nghỉ ngơi khỏi cơ thể và tâm trí thông qua thiền thở Bạn có nó. Seonchaejo 20 phút Cơ thể và tâm trí cứng rắn với cơ thể cứng và yoga mặt trời Nhả. Các động tác cơ bản của võ thuật Sunmu 20 phút Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, hồi sinh cơ thể và tâm trí của bạn Nó thổi. Seongigong 20 phút Chuyển động của thiền di chuyển là một cơ thể và tâm trí Nó nhắc nhở tôi. Thiền Mudra 15 phút Thực hiện theo bàn tay di chuyển âm thầm của bạn để cảm nhận năng lượng của cuộc sống, cơ thể, Tôi có một sự im lặng sâu sắc trong trái tim mình. Chadam Họ trò chuyện về cuộc sống hàng ngày và thực hành trong khi uống trà.