Buổi học thân thiện với người mới bắt đầu này tập trung vào khả năng di chuyển, giãn cơ sâu và phòng ngừa thương tích. Hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn cải thiện tính linh hoạt, tăng cường phục hồi, tăng phạm vi chuyển động và di chuyển tự do hơn trong khi giảm nguy cơ thương tích.

Xây dựng sức mạnh, tính linh hoạt và kiểm soát với năng lượng calisthenics. Lớp học dựa trên trọng lượng cơ thể này hỗ trợ tất cả các cấp trong một môi trường thúc đẩy, thân thiện để giúp bạn di chuyển tốt hơn, cảm thấy mạnh mẽ hơn và tự tin rèn luyện - không có bản ngã, chỉ cần tiến bộ.

Bắt đầu với thể dục nhịp điệu để xây dựng sức mạnh, sự phối hợp và kiểm soát, sau đó đi sâu vào một buổi bơi được thiết kế để tăng cường sức bền và tăng cường khả năng di chuyển. Đây là một trải nghiệm toàn thân kết hợp đào tạo trên đất liền và dưới nước để có kết quả tối ưu.