Bắt đầu với một buổi thở bằng cơ hoành để làm dịu hệ thần kinh. Sau đó, chuyển sang đánh giá tư thế và giải phóng căng thẳng từ các cơ quá hoạt động chặt chẽ bằng cách sử dụng các kỹ thuật giãn cơ và xoa bóp mô sâu.

Gói này cải thiện khả năng vận động và tư thế cơ thể, cho phép bạn bước đi với một chuỗi động tác đơn giản để cảm thấy vững vàng, thoải mái và nhận thức rõ hơn về cơ thể mình.

Cải thiện tư thế, kết nối với hơi thở và học cách giữ bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng với bài tập tái lập trình toàn thân này. Khi tâm trí và cơ thể hòa hợp, bạn sẽ vượt qua giới hạn với sự căng thẳng cân bằng trong cơ thể và không có sự phản kháng của tâm trí.