Tham gia cùng tôi trong một buổi tập yoga kéo dài 75 phút cho người mới bắt đầu tại một địa điểm trong nhà ở trung tâm Palma (EN/DE) Chúng ta bắt đầu với một khoảnh khắc nhẹ nhàng để đến nơi, kiểm tra với cơ thể, tâm trí và hơi thở, trước khi chảy vào chuyển động mềm mại, tràn đầy năng lượng. Mong đợi một sự rung cảm vui tươi, hướng dẫn rõ ràng và một hoặc hai trò đùa. Thảm được cung cấp theo yêu cầu.

Giọng điệu, tăng cường và kéo dài trong một buổi tập Pilates năng động phù hợp với mọi cấp độ

Tham gia cùng tôi trong 60 phút tập yoga bên bờ biển, chảy trên một bục gần bãi biển ở Cala Major (bên cạnh Kokomo). Với tầm nhìn ra biển và âm thanh của sóng, chúng tôi di chuyển qua các trình tự vui tươi, tràn đầy năng lượng phù hợp với mọi cấp độ. Tôi dạy tiếng Anh hoặc tiếng Đức (bao gồm cả trò đùa). Thảm được cung cấp theo yêu cầu.

Chúng ta sẽ bắt đầu với một nền tảng ngắn trước khi bạn ổn định và nhận được âm thanh của bát, cồng chiêng Tây Tạng và hơn thế nữa. Được bao quanh bởi ánh nến, các rung động giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn và làm mềm cơ thể của bạn. Không cần phải có kinh nghiệm — cứ đến như bạn. Phiên này kéo dài 75 phút và diễn ra tại Khu phố cổ Palma (trong nhà). Nếu bạn đang mang thai, bị bệnh tim, động kinh hoặc sử dụng máy tạo nhịp tim/thiết bị cấy ghép, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham dự.