Tôi cung cấp dịch vụ tư vấn chăm sóc sức khỏe cá nhân, chúng tôi sẽ trò chuyện về mục tiêu và lối sống của bạn. Tôi có thể đề xuất các bài tập như yoga nhẹ nhàng, tập thở, thiền định hoặc các thói quen chánh niệm được thiết kế riêng cho bạn. Tôi gặp bạn ở nơi bạn đang ở. Tôi đã làm việc với các khách hàng từ mọi hoàn cảnh như bác sĩ, nhà sáng tạo, cha mẹ bận rộn và các chuyên gia bị kiệt sức và tôi tin rằng mọi người đều có nhu cầu khác nhau do lối sống của họ. Tôi có thể giúp bạn tìm ra cách tốt nhất cho mình.

Chọn một phong cách buổi tập lý tưởng phù hợp với lịch trình và mức năng lượng của nhóm bạn 1. Yoga Flow chánh niệm – Bài tập giúp ổn định tâm trí để tăng cường khả năng vận động, sức mạnh và giải phóng căng thẳng. 2. Bài tập Power Yoga Flow – Tăng nhiệt để nâng cao sự tập trung 3. Yin Yoga – Tốc độ chậm, phục hồi sâu. 4. Thiền có hướng dẫn – Tạm dừng tinh thần bằng cách sử dụng kỹ thuật định tâm bằng các giác quan và nhận thức về hơi thở để xua tan mệt mỏi 5. Phục hồi toàn diện cho cơ thể và tinh thần – Một bài tập toàn diện kết hợp vận động với thiền định 6. Tái tạo năng lượng - Một bài tập tập trung vào các trung tâm năng lượng chính của cơ thể

Khôi phục sự cân bằng và sức sống với một hành trình có chủ đích xuyên qua bảy trung tâm năng lượng của cơ thể. Chúng ta kết hợp các tư thế mục tiêu và kỹ thuật thở có ý thức với hình dung có hướng dẫn để giải phóng năng lượng trì trệ từ luân xa gốc đến luân xa đỉnh đầu. Bài tập luyện nhập tâm này giúp bạn xoa dịu những dòng suy nghĩ hỗn loạn, giải tỏa gánh nặng cảm xúc và khơi dậy nguồn sinh lực tự nhiên của bạn. Trước khi bắt đầu, tôi sẽ hỏi thăm bạn để xác định các vùng cụ thể đang mất cân bằng, từ đó điều chỉnh bài tập cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Sau buổi tập, bạn sẽ cảm thấy cân bằng, tĩnh tâm và được tái tạo sâu sắc.

Nằm xuống, nhắm mắt lại và để sóng âm thanh cộng hưởng làm việc. Hành trình đa giác quan này kết hợp các tần số âm thanh nhẹ nhàng; bát cất tiếng và âm bội hài hòa với tinh dầu nguyên chất, có tác dụng trị liệu để xoa dịu các giác quan. Trước khi bạn ngả người, chúng ta sẽ trao đổi về sở thích về mùi hương, nhu cầu thoải mái và ý định cá nhân của bạn để tôi có thể chọn lọc tần số âm thanh và hỗn hợp tinh dầu đặc biệt dành cho bạn.

Thoát ly vào thiên nhiên với một cuộc đi bộ chánh niệm trong rừng kết hợp với yoga ngoài trời dưới tán cây. Chúng tôi kết hợp nhận thức cảm quan về mặt đất trên đường mòn với luồng gió thoáng đãng, dễ tiếp cận dưới tán cây để xoa dịu căng thẳng và tái tạo năng lượng cho bạn. Trước khi bắt đầu, tôi muốn hỏi bạn về tốc độ đi bộ, mức độ linh hoạt và các mục tiêu của bạn để điều chỉnh cả lộ trình và bài tập cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Rời đi với tâm trí trong sáng, bình yên và được tái tạo sâu sắc.

Tập hợp nhóm hoặc gia đình của bạn lại để có một trải nghiệm vui vẻ, ấm áp được thiết kế cho cả trẻ em (3–8 tuổi) và người lớn. Thông qua việc kể chuyện bằng hình ảnh động, các tư thế động vật, chuyển động tương tác và các trò chơi chánh niệm nhẹ nhàng, chúng tôi biến tấm thảm yoga thành một thế giới phiêu lưu kỳ diệu. Trước khi cuộc phiêu lưu bắt đầu, tôi sẽ liên hệ với bạn để tìm hiểu các chủ đề, động vật hoặc sở thích trong ngày sinh nhật mà con bạn yêu thích, để lồng ghép những niềm đam mê của các em vào câu chuyện tương tác của chúng ta trên tấm thảm.