Trải qua một bài tập trọng lượng cơ thể với các bài tập ab và chiến lợi phẩm toàn thân hoặc nhắm mục tiêu. Buổi tập tất cả các cấp độ này diễn ra trong một phòng tập thể dục được trang bị bóng y học, giá ngồi xổm, máy bắt cóc hông, xe đạp, người chèo thuyền, v.v.

Chọn từ các tùy chọn như điều hòa trọng lượng cơ thể, đào tạo chức năng, đào tạo mạch, rèn luyện sức mạnh và thói quen tập trung vào khả năng di chuyển trong buổi học đặc trưng này được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể lực. Gói này diễn ra trong một phòng tập thể dục được trang bị đầy đủ với máy tập tim mạch, thiết bị TRX, bóng thuốc, giá ngồi xổm, v.v.

Đổ mồ hôi rồi hạ nhiệt với bài tập toàn diện này phù hợp với bất kỳ mức độ thể lực nào. Buổi tập thể dục này kết hợp các thiết bị như bóng thuốc, giá ngồi xổm, máy bắt cóc hông, thiết bị TRX và máy tập tim mạch. Phong cách tập luyện bao gồm điều hòa trọng lượng cơ thể, đào tạo chức năng, đào tạo mạch, tập luyện tập tập trung vào khả năng di chuyển, rèn luyện sức mạnh và nhiều phong cách khác.

Đáp ứng các mục tiêu thể dục theo nhóm trong bài tập tất cả các cấp độ này cho tối đa 5 người. Diễn ra tại một phòng tập thể dục, buổi tập kết hợp các quả bóng y học, giá ngồi xổm, máy bắt cóc hông, thiết bị TRX và máy tập tim mạch. Các bài tập có thể bao gồm đào tạo chức năng, đào tạo mạch, tập luyện khoảng thời gian cường độ cao, tập luyện tập tập trung vào sức mạnh hoặc khả năng vận động, cũng như điều hòa trọng lượng cơ thể.