Nếu bạn muốn tập luyện với bạn bè của mình mà không có người lạ, cuối cùng bạn có thể đặt một giờ cho mình. Lớp học sẽ được thiết kế đặc biệt cho nhóm của bạn dựa trên hình thức thể chất, tuổi tác và trình độ của từng thành viên. Bạn có thể chọn địa điểm, ngày và giờ. Bạn sẽ có một huấn luyện viên dành riêng cho bạn một giờ tập luyện chuyên nghiệp. Bạn chỉ cần mang theo găng tay và băng gạc của riêng mình, vì lý do an toàn và vệ sinh.

Tập luyện đấm bốc với một nhóm người địa phương và tìm hiểu những điều cơ bản của môn thể thao này. Bạn sẽ giao lưu với những người ở các độ tuổi, trình độ và nguồn gốc khác nhau. Bạn sẽ thử các bài tập và kỹ thuật trực tiếp với huấn luyện viên và những người khác trong nhóm. Việc tập luyện phù hợp với mọi cấp độ thể lực và mọi lứa tuổi, và mỗi bài tập sẽ được điều chỉnh theo tình trạng của bạn. Bạn cần đeo găng tay và băng.

Tập luyện trong một giờ với một huấn luyện viên cho riêng bạn và tìm hiểu những điều cơ bản về quyền anh. Bạn không cần găng tay hay kinh nghiệm. Đó sẽ là một bài tập đấm bốc điển hình kéo dài một giờ: nó sẽ bắt đầu với việc khởi động, sau đó một số mẹo về cách nhảy dây và cuối cùng, chúng ta sẽ chuyển sang người bảo vệ và những cú đấm cơ bản. Cuối cùng, bạn sẽ học cách sử dụng bọc và kết thúc bằng găng tay để thử những kết hợp quan trọng nhất của nghệ thuật cao quý.