Nếu bạn muốn tập luyện với bạn bè mà không có người lạ, cuối cùng bạn có thể đặt một giờ cho chính mình. Lớp học sẽ được thiết kế đặc biệt cho nhóm của bạn dựa trên hình thức thể chất, độ tuổi và cấp độ của từng thành viên. Bạn có thể chọn địa điểm, ngày giờ. Bạn sẽ có một huấn luyện viên theo ý của mình, người sẽ dành một giờ đào tạo chuyên nghiệp cho bạn. Bạn chỉ cần mang găng tay và băng gạc của riêng mình, vì lý do an toàn và vệ sinh.

Tập luyện với một nhóm địa phương và tìm hiểu những điều cơ bản của môn thể thao này. Bạn sẽ hòa nhập với những người ở các độ tuổi, cấp độ và hoàn cảnh khác nhau. Bạn sẽ thử các bài tập và kỹ thuật trực tiếp với huấn luyện viên và những người khác trong nhóm. Tập luyện phù hợp với mọi cấp độ thể lực và mọi lứa tuổi, và mỗi bài tập sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với tình trạng của bạn. Bạn cần đeo găng tay và băng gạc.

Tập luyện trong một giờ với một huấn luyện viên cho riêng bạn và tìm hiểu những điều cơ bản về quyền anh. Bạn không cần găng tay hay kinh nghiệm. Đó sẽ là một bài tập đấm bốc điển hình kéo dài một giờ: nó sẽ bắt đầu với việc khởi động, sau đó một số mẹo về cách nhảy dây và cuối cùng, chúng ta sẽ chuyển sang người bảo vệ và những cú đấm cơ bản. Cuối cùng, bạn sẽ học cách sử dụng bọc và kết thúc bằng găng tay để thử những kết hợp quan trọng nhất của nghệ thuật cao quý.