Các bài tập Pilates truyền thống sẽ được chuyển đổi thành các động tác đương đại ở tư thế đứng. Tôi đã phát triển KhoreoPils, vũ đạo ngắn, dễ dàng được tạo thành từ các bài tập để giúp mọi người di chuyển với nhận thức nhiều hơn trong cơ thể của họ. Mỗi trình tự chuyển động (khoreo) dành cho các khu vực cụ thể trong cơ thể, khi bạn đặt chúng lại với nhau, bạn sẽ có một lớp tập thể dục toàn thân.

Thưởng thức Pilates với một người bạn, khuyến khích và hỗ trợ lẫn nhau trong khi thực hiện các bài tập cụ thể cho cơ thể của từng cá nhân. Bạn sẽ đồng thời thực hiện các bài tập tương tự bằng cách sử dụng các đạo cụ khác nhau.

Master mat Pilates nguyên tắc cơ bản và sử dụng Fuse Ladder trong một môi trường vui vẻ, thoải mái. Thang cầu chì sử dụng lò xo để cung cấp lực cản. Tiến bộ để sử dụng đạo cụ với Fuse Ladder để tập luyện toàn diện.

Tôi sẽ bắt đầu với một màn hình toàn thân, sau đó tự đánh giá cơ bắp của bạn. Nếu cần, tôi sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các cơ được tìm thấy không hoạt động tối ưu. Tiếp theo tôi sẽ chọn các bài tập lấy cảm hứng từ Pilates dựa trên màn hình ban đầu. Chúng tôi sẽ sử dụng các đạo cụ khác nhau, vòng Pilates, bóng, v.v. và The Fuse Ladder, có chức năng như Tháp Pilates. Bạn sẽ rời đi với một video về các bài tập về nhà và lời mời giảm giá cho một lớp học trực tuyến trong tương lai để sử dụng trong vòng 1 tháng kể từ buổi học của bạn.