Các bài tập Pilates truyền thống sẽ được chuyển đổi thành các động tác đương đại ở tư thế đứng. Tôi đã phát triển KhoreoPils, là một giáo án ngắn, dễ dàng được tạo thành từ các bài tập giúp mọi người di chuyển với nhận thức nhiều hơn trong cơ thể của họ. Mỗi chuỗi động tác (khoreo) là dành cho các khu vực cụ thể trong cơ thể, khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, bạn sẽ có một lớp tập thể dục toàn thân.

Tham gia Pilates cùng một người bạn, khuyến khích và hỗ trợ lẫn nhau trong khi thực hiện các bài tập cụ thể cho cơ thể của mỗi cá nhân. Bạn sẽ đồng thời thực hiện các bài tập tương tự bằng cách sử dụng các dụng cụ khác nhau.

Nắm vững các nguyên tắc cơ bản của Pilates trên thảm và sử dụng Fuse Ladder trong một môi trường vui vẻ, thoải mái. Thang Fuse sử dụng lò xo để tạo lực cản. Tiến tới sử dụng các dụng cụ với Fuse Ladder để có một buổi tập luyện toàn diện.

Tôi sẽ bắt đầu với một màn hình toàn thân, sau đó đánh giá cơ bắp của bạn bằng tay. Nếu cần, tôi sẽ tạo điều kiện thuận lợi bằng tay cho các cơ được phát hiện là không hoạt động tối ưu. Tiếp theo, tôi sẽ chọn các bài tập lấy cảm hứng từ Pilates dựa trên màn hình ban đầu. Chúng ta sẽ sử dụng các dụng cụ khác nhau, vòng Pilates, bóng, v.v. và The Fuse Ladder, có chức năng như một Tháp Pilates. Bạn sẽ nhận được một video hướng dẫn các bài tập tại nhà và lời mời tham gia một lớp học trực tuyến trong tương lai với mức giá giảm, có thể sử dụng trong vòng 1 tháng kể từ buổi học của bạn.