Một thực hành có hướng dẫn để khám phá Chánh niệm giữa truyền thống Phật giáo Tây Tạng và truyền thống khoa học của J. Kabat Zin. Giảm căng thẳng và biến đổi cách bạn đối mặt với những thách thức hàng ngày. Tìm trung tâm của bạn, nhận ra sự hiện diện đích thực của bạn, sống trong khoảng trống và nhận ra những sai sót tinh thần ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Chúng ta có thể thực hành cả ngồi và đi bộ và chuyển động. Sự thay đổi của các thực hành phù hợp với các đặc điểm, khả năng cá nhân.

Hành trình chuyển động có ý thức để tìm sự cân bằng và sức khỏe nội tâm. Nó kết hợp các thực hành tâm lý - cơ thể, thiền di chuyển và biểu hiện tự do để giải quyết căng thẳng thể chất và các khối cảm xúc và thúc đẩy dòng chảy tự nhiên của năng lượng quan trọng. Nuôi dưỡng sự hiện diện, kết nối lại với chính mình và mở ra những không gian mới về tính xác thực và nhẹ nhàng. Tòa nhà: Khai trương, tiếp đất trung tâm Chuyển động tự do và chánh niệm Giai đoạn diễn đạt Chia sẻ và kết thúc

Cơ thể là nhạc cụ đầu tiên của khám phá: chuyển động tự do, âm nhạc và hình ảnh tạo ra những cảm xúc trở nên sống động thông qua màu sắc và bản vẽ. Thực hành biến đổi này đồng hành cùng bạn trong việc khám phá cảm xúc và kết nối lại với năng lượng quan trọng và sáng tạo của bạn.

Liệu pháp tâm lý - cơ thể, cách tiếp cận cơ thể để tự điều chỉnh hệ thần kinh, giải phóng căng thẳng và tắc nghẽn cảm xúc. Các buổi học được thiết kế riêng và cung cấp các công cụ và kiến thức để chăm sóc sức khỏe tâm lý.