Điêu khắc và tăng cường sức mạnh trong lớp tập luyện 60 phút này bằng cách sử dụng tạ nhẹ và trọng lượng cơ thể. Tập trung vào tất cả các nhóm cơ chính để xây dựng cơ nạc, tăng cường sức bền và cải thiện tư thế.

Tập luyện sức khỏe cơ thể toàn thân Một lớp tập cổ điển tập trung vào động tác nâng, chú trọng vào tư thế đúng và tăng dần tải. Xây dựng sức mạnh và học cách rèn luyện sức bền bằng tạ, TRX và trọng lượng cơ thể.

Điêu khắc toàn thân với nét nữ tính Rèn luyện sức mạnh, săn chắc và linh hoạt ở mức độ nhẹ, tập trung vào cơ mông và lõi. Tuyệt vời cho những phụ nữ muốn săn chắc, tạo đường cong và cảm thấy tự tin khi sử dụng dây thun, tạ nhẹ, các động tác lấy cảm hứng từ Femanine Health.

Sức mạnh cốt lõi và khả năng vận động chức năng là một bài tập cường độ cao kéo dài 30 phút tập trung vào cơ bụng, lưng dưới và tư thế. Tuyệt vời cho những khách hàng bận rộn, phục hồi sau sinh hoặc những người muốn cải thiện sự ổn định bằng cách tập trên thảm, các bài tập tập trung vào cơ bụng và hít thở.

Một buổi tập cường độ cao tập trung vào việc điêu khắc và tăng cường cơ mông, đùi và thân mình. Bạn sẽ sử dụng dây kháng lực, tạ và các bài tập theo hiệp được thiết kế để nâng, săn chắc và làm săn chắc cơ thể. Hãy sẵn sàng đổ mồ hôi và cảm nhận sự nóng rát!

Một bài tập toàn thân 60 phút với mức năng lượng cao, kết hợp các bài tập sức mạnh, tim mạch và cơ bụng. Luân phiên qua các trạm để xây dựng cơ bắp, đốt cháy calo và tăng cường sức bền. Có thể mở rộng cho tất cả các cấp độ thể lực - hãy sẵn sàng đổ mồ hôi!