Tăng cường sức mạnh, cải thiện tư thế và tăng cường năng lượng thông qua các bài tập có hướng dẫn, tập trung vào hình thức. Mỗi buổi tập bắt đầu bằng phần khởi động vận động, sau đó là bài tập sức mạnh được thiết kế riêng cho mục tiêu và nhu cầu của bạn. Mỗi động tác đều nhấn mạnh sự kiểm soát, sự liên kết và sự cân bằng - vì vậy bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn, được trao quyền và được trang bị các công cụ thực tế mà bạn có thể mang theo bên mình rất lâu sau thời gian lưu trú. Tôi sẽ cung cấp tất cả các thiết bị cần thiết.

Thư giãn và giải tỏa căng thẳng thông qua các kỹ thuật kéo giãn và vận động được hỗ trợ, được thiết kế để giúp cơ thể bạn phục hồi sau chuyến đi, các buổi tập luyện hoặc những ngày dài di chuyển. Mỗi buổi tập kết hợp chuyển động nhẹ nhàng và hít thở để cải thiện lưu thông, tư thế và thư giãn, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, cân đối hơn và tràn đầy năng lượng. Tôi sẽ cung cấp tất cả các thiết bị cần thiết.

Với hơn 19 năm kinh nghiệm, tôi hướng dẫn các bà mẹ đang mang thai và mới sinh thông qua các động tác an toàn được thiết kế để tăng cường sức mạnh, cải thiện tư thế và hỗ trợ kết nối sàn chậu. Mỗi buổi học được điều chỉnh theo giai đoạn làm mẹ của bạn, kết hợp tính di động, sự ổn định và sự tiến bộ có ý thức để giúp bạn di chuyển một cách tự tin - để bạn cảm thấy được trao quyền và sảng khoái sau thời gian lưu trú. Tôi sẽ cung cấp tất cả các thiết bị cần thiết.

Một buổi tập 90 phút kết hợp đào tạo phù hợp với công việc cơ thể trị liệu để tăng cường khả năng vận động, sự ổn định và chức năng tổng thể. Bạn sẽ chuyển qua bài tập tăng cường sức mạnh và khả năng vận động có hướng dẫn, sau đó là bài tập thả lỏng cơ bắp có mục tiêu để giảm căng thẳng và cải thiện tư thế. Rời đi với cảm giác mạnh mẽ, thư giãn và sẵn sàng tận hưởng thời gian lưu trú còn lại của bạn. Tôi sẽ cung cấp tất cả các thiết bị cần thiết.