Một buổi tập yoga riêng phù hợp với nhu cầu của bạn. Có thể là một loạt các phong cách yoga, từ Hatha, Vinyasa, Mandala hoặc Yin yoga.

Tìm sự bình tĩnh với buổi tập thở và thiền này. Điều này sẽ bao gồm một loạt các kỹ thuật thở để giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Sau đó, bạn sẽ được hướng dẫn thiền định để nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn.

Điều này kết hợp chuyển động và hơi thở có ý thức. Bạn sẽ được trải nghiệm một không khí vui vẻ, những giai điệu dễ nghe và thường năng động hơn, nhưng sẽ có các lựa chọn cho mọi cấp độ.

Được hướng dẫn trong một giờ Yin để làm dịu hệ thần kinh. Tất cả các tư thế dựa trên thảm được giữ trong vài phút để thúc đẩy sức khỏe của các dải mô liên kết. Đây là một cách hoàn hảo để thư giãn và phù hợp với mọi trình độ. Chúng ta sẽ kết thúc với một sự thư giãn sâu sắc.