Trại huấn luyện 1 giờ này có năng lượng cao, tập trung theo nhóm và tập trung vào kết quả! Chúng ta sẽ bắt đầu với việc khởi động nhóm năng động, sau đó tăng sức mạnh thông qua các mạch kết hợp sức mạnh, tim mạch và công việc cốt lõi để giúp bạn được thử thách và có động lực. Chúng ta sẽ kết thúc với thời gian hồi phục toàn thân và kéo dài để phục hồi mạnh mẽ. Hoàn hảo cho các nhóm từ 4 người trở lên - hãy sẵn sàng đổ mồ hôi, hỗ trợ lẫn nhau và cùng nhau phá vỡ mục tiêu của bạn!

Hãy vào nhà, di chuyển và nhận kết quả chỉ trong 30 phút! Phiên nhanh này bao gồm một buổi chuẩn bị nhanh chóng để kích hoạt cơ thể của bạn, sau đó là một bài tập tập trung, toàn thân để xây dựng sức mạnh, tăng cường năng lượng và cải thiện sức bền. Hoàn hảo cho những ngày bận rộn - hiệu quả, hiệu quả và được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể dục.

Hãy cùng tôi tham gia một buổi tập thể dục kéo dài 1 giờ được thiết kế để thử thách và tiếp thêm năng lượng cho bạn! Chúng ta sẽ bắt đầu với một khởi động năng động để chuẩn bị cho cơ thể của bạn, sau đó chuyển sang một bài tập toàn thân tập trung vào sự ổn định, sức bền và sức mạnh. Chúng tôi sẽ kết thúc với thời gian cooldown có hướng dẫn và kéo dài để giúp bạn phục hồi, thiết lập lại và để lại cảm giác mạnh mẽ và hoàn thành. Tất cả các cấp độ đều được chào đón!