Trại huấn luyện 1 giờ này có mức độ năng lượng cao, thúc đẩy tinh thần đồng đội và tập trung vào kết quả! Chúng ta sẽ bắt đầu với phần khởi động nhóm năng động, sau đó tăng cường sức mạnh thông qua các bài tập kết hợp sức mạnh, tim mạch và cơ bụng để giúp bạn luôn có động lực và thử thách. Chúng ta sẽ kết thúc với phần thư giãn toàn thân và giãn cơ để phục hồi sức mạnh. Hoàn hảo cho các nhóm từ 4 người trở lên – hãy sẵn sàng đổ mồ hôi, hỗ trợ lẫn nhau và cùng nhau đạt được mục tiêu!

Tham gia, vận động và đạt kết quả chỉ trong 30 phút! Buổi tập tốc hành này bao gồm phần khởi động nhanh để kích hoạt cơ thể, sau đó là bài tập tập trung cho toàn bộ cơ thể để tăng cường sức mạnh, tăng cường năng lượng và cải thiện sức bền. Hoàn hảo cho những ngày bận rộn - hiệu quả, hiệu quả và được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể dục.

Hãy cùng tôi tham gia một buổi tập thể dục kéo dài 1 giờ được thiết kế để thử thách và tiếp thêm năng lượng cho bạn! Chúng ta sẽ bắt đầu với một khởi động năng động để chuẩn bị cho cơ thể của bạn, sau đó chuyển sang một bài tập toàn thân tập trung vào sự ổn định, sức bền và sức mạnh. Chúng tôi sẽ kết thúc với thời gian cooldown có hướng dẫn và kéo dài để giúp bạn phục hồi, thiết lập lại và để lại cảm giác mạnh mẽ và hoàn thành. Tất cả các cấp độ đều được chào đón!