Ba mươi phút mát-xa trên ghế, tập trung ngay vào những chỗ đau: cổ căng cứng, đau đầu, lưng cứng hoặc tay mỏi vì gõ bàn phím quá nhiều. Không cần thay quần áo hay làm gián đoạn ngày của bạn. Tôi đến với chiếc ghế của mình, làm việc ở khu vực bạn chỉ định và trong vòng nửa giờ, tình trạng căng cứng giảm đi. Tôi đến các văn phòng, không gian làm việc chung và nhà riêng.

45 phút tập trung vào vai, cổ, mặt, tai và đầu. Đây là vùng tập trung căng thẳng do việc ngồi hàng giờ trước màn hình, và cũng là nơi thường bắt đầu xuất hiện cơn đau đầu. Tôi thực hiện các động tác ấn mạnh và chậm rãi để giải phóng sự căng thẳng đó. Tôi có thể đến nhà bạn, hoặc bạn có thể đến chỗ của tôi.

45 phút dành riêng cho bàn chân và bắp chân, sử dụng kỹ thuật Thụy Điển. Lý tưởng sau một ngày dài đi bộ quanh thành phố hoặc nhiều giờ đứng. Tôi tập trung vào sự căng cơ tích tụ ở bắp chân và lòng bàn chân. Nó có tác dụng vừa để thư giãn vừa để giảm bớt cảm giác khó chịu thường xuyên ở vùng đó. Tôi có thể đến chỗ của bạn hoặc bạn có thể đến chỗ của tôi.

Massage một giờ từ thân trên đến mặt, sử dụng Kỹ thuật Giải phóng Cảm xúc (EFT). Tôi tập trung vào sự căng thẳng tích tụ ở ngực, cổ và hàm, nơi cơ thể lưu trữ căng thẳng của ngày. Nhiều người trở nên thư giãn đến mức họ ngủ gật trong buổi trị liệu, và họ ngủ ngon hơn vào đêm đó. Tôi có thể đến chỗ của bạn hoặc bạn có thể đến chỗ của tôi.

Một giờ trị liệu Shiatsu, phương pháp của Nhật Bản sử dụng kỹ thuật ấn giữ liên tục lên các huyệt đạo trên cơ thể, không dùng dầu và không xoa bóp. Bạn có thể mặc quần áo thoải mái, vì vậy bạn không cần phải cởi bỏ quần áo. Trong buổi trị liệu nâng cao, tôi xoa bóp toàn bộ cơ thể và tập trung vào các vùng chịu nhiều căng thẳng nhất, như cổ, vai và lưng dưới. Đây là một liệu pháp chậm rãi và dứt khoát: hầu hết mọi người đều cảm thấy cơ thể thư giãn, đầu óc thư thái và ngủ ngon hơn vào đêm đó. Tôi đến các văn phòng, không gian làm việc chung và nhà riêng.