Yoga riêng được tùy chỉnh theo cơ thể và mức độ trải nghiệm của bạn. Chọn kiểu phiên: 1) Người mới bắt đầu + Thách thức linh hoạt – bài học có nhịp độ chậm hơn tập trung vào cơ chế hơi thở và cơ thể để giảm căng thẳng và xây dựng một nền tảng vững chắc. 2) Sức mạnh cốt lõi + Căn chỉnh – tăng cường nhẹ nhàng dòng chảy chậm với sự ổn định cốt lõi, mẹo căn chỉnh tư thế và thở chánh niệm. 3) Yoga đôi – vui vẻ học các tư thế yoga cho hai người. Xây dựng lòng tin và cải thiện giao tiếp, chú trọng vào chánh niệm.