Mát-xa Thụy Điển là một trong những hình thức trị liệu mát-xa phổ biến và được thực hiện rộng rãi nhất. Nó tập trung vào việc thúc đẩy thư giãn tổng thể, cải thiện lưu thông và giảm căng thẳng. Kỹ thuật này bao gồm các động tác dài, mượt mà, nhào và chuyển động tròn trên lớp cơ trên cùng. Chuyên gia trị liệu cũng có thể sử dụng thao tác gõ nhịp, rung và ma sát để nhắm mục tiêu căng cơ và tăng lưu lượng máu. Mát-xa Thụy Điển đặc biệt có lợi cho những người muốn thư giãn, giảm cơ bắp.

Massage đá nóng là một liệu pháp nhẹ nhàng sử dụng đá mịn, nóng được đặt trên các điểm cụ thể trên cơ thể để nâng cao trải nghiệm mát-xa. Nhà trị liệu sử dụng hơi ấm của đá, thường là đá bazan, để giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu thông và giảm căng thẳng. Nhiệt từ đá thấm sâu vào cơ bắp, thúc đẩy thư giãn trong khi cho phép nhà trị liệu áp dụng áp lực nhẹ hơn, cũng có lợi cho những người bị đau cơ, đau khớp hoặc căng thẳng liên quan đến căng thẳng.

Massage mô sâu nhắm vào các lớp cơ và mô liên kết sâu hơn để giải quyết căng cơ, đau và cứng mãn tính. Nó sử dụng các cơn đột quỵ chậm hơn, cường độ cao hơn và áp lực sâu hơn để tiếp cận các khu vực của cơ thể nơi có thể xảy ra sự căng thẳng hoặc chấn thương. Bằng cách nghiên cứu sâu hơn vào các cơ bắp, kỹ thuật này giúp phá vỡ mô sẹo, cải thiện lưu thông và thúc đẩy giảm đau lâu dài.

Massage truyền thống của Thái Lan là một kỹ thuật trị liệu pha trộn các yếu tố bấm huyệt, yoga hỗ trợ kéo dài và thao tác mô sâu. Mát-xa truyền thống của Thái Lan thường được mô tả là một trải nghiệm năng động, toàn thân giúp cải thiện khả năng vận động của khớp và khuyến khích thư giãn sâu trong khi cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm bớt độ cứng, tăng cường tính linh hoạt và khôi phục sự cân bằng tổng thể cho cơ thể và tâm trí.

Shiatsu dựa trên các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc, với mục tiêu cân bằng năng lượng quan trọng của cơ thể, hay "Qi". Áp lực áp dụng trong quá trình mát-xa có thể khác nhau về cường độ, nhưng thường tập trung vào các điểm bấm huyệt cụ thể để giúp giảm đau, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe cảm xúc. Shiatsu cũng kết hợp kéo dài và huy động các khớp, giúp cải thiện tính linh hoạt và tăng cường thư giãn cơ bắp.

Mát-xa trước khi sinh là một hình thức trị liệu mát-xa chuyên biệt được thiết kế để hỗ trợ nhu cầu riêng của các cá nhân trong thời kỳ mang thai. Kỹ thuật này tập trung vào việc giảm bớt những khó chịu phổ biến khi mang thai, chẳng hạn như đau lưng, mắt cá chân sưng, căng cơ và đau đầu. Nhà trị liệu sử dụng các cơn đột quỵ nhẹ nhàng, nhẹ nhàng và áp lực phù hợp để giảm căng thẳng, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông, đồng thời đảm bảo sự an toàn của cả mẹ và em bé.