Xin chào! Tôi là một huấn luyện viên thể dục thích ứng chuyên dạy cho người cao tuổi. Tôi đã dạy các bài tập sức mạnh, yoga, tư thế, aerobic dưới nước, Pilates - tất cả đều ngồi hoặc trên sàn nhà chuyên dành cho người cao tuổi. Những người tôi đã làm việc cùng bao gồm những người mắc chứng sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson, bệnh nhân tiểu đường và những người khác đang sống với các vấn đề về vận động. Phương châm của tôi là MỌI NGƯỜI đều có thể giữ dáng, đôi khi bạn chỉ cần một hoặc hai điều chỉnh để làm điều đó!

Tăng cơ bắp và đổ mồ hôi trong một buổi tập luyện sức mạnh tùy chỉnh. Lớp học theo phong cách mạch này bao gồm sự kết hợp giữa các bài tập tạ, tim mạch và sức mạnh cơ thể. Hãy đến và cảm nhận cơ thể của bạn ở trạng thái tốt nhất. Có sẵn khăn lau mồ hôi và nước uống.

Hít thở, giải tỏa căng thẳng và giãn cơ. Chọn phong cách yoga của bạn, làm cho nó ngọt ngào với một dòng chảy nhẹ nhàng/phục hồi hoặc hatha hoặc cay nồng khi bạn đổ mồ hôi và thở với một dòng chảy mạnh mẽ. Có thể thực hiện các sửa đổi bao gồm yoga ghế và khối/dây đai. Lớp học trên sân của tôi cho một dòng chảy bên hồ hoặc tôi có thể đến với bạn. Có thể thực hiện thiền định có hướng dẫn theo yêu cầu. Yoga dành cho MỌI NGƯỜI - hãy đến và luyện tập với tôi để cảm nhận những điều tuyệt vời nhất!

Bạn đã sẵn sàng để tăng cơ bắp rồi kéo giãn cơ sâu chưa? Tôi sẽ hướng dẫn bạn một bài tập sức mạnh theo chu trình, kết hợp các bài tập dùng tạ, tim mạch và trọng lượng cơ thể, sau đó chúng ta sẽ tiếp tục với một buổi tập yoga/kéo giãn sâu. Tập luyện các cơ bắp đó và sau đó phục hồi để có được vóc dáng tốt nhất. Tất cả các cấp độ đều được chào đón và luôn có thể điều chỉnh. Có sẵn khăn thấm mồ hôi và nước uống.