Tối ưu hóa ngày của bạn với một chuyến đi bộ đường dài sớm! Tận hưởng chuyến đi bộ ngắm bình minh có hướng dẫn qua Fryman Canyon, một trong những viên ngọc tiềm ẩn của Los Angeles, với tầm nhìn bao quát và ánh sáng vàng. Mong muốn tích hợp các thiết lập lại tư thế, tập thở và dừng khả năng di chuyển tốt. Mặc quần áo thoải mái (nhiều lớp), kính râm, mũ và giày thể thao - hoặc giày đi bộ đường dài có hỗ trợ vòm tốt và có thể bị bẩn. Nước và đồ ăn nhẹ được cung cấp. *Lựa chọn để thực hiện một bài tập nhẹ ở trên cùng!

Bài tập nhanh này - phù hợp với tất cả các cấp độ thể lực - bắt đầu bằng một chuỗi động tác để kích hoạt lõi sâu, sau đó là tập luyện có mục tiêu cho các cơ xiên, lưng và thành bụng. Buổi tập, được tổ chức tại phòng tập Studio City hoặc tại một địa điểm gần đó tùy chọn, có các động tác hỗ trợ tư thế, khả năng vận động hiệu quả và xác định lõi. Thiết bị có thể bao gồm bóng BOSU hoặc bóng tập thể dục hoặc tạ nhẹ, tùy thuộc vào không gian.

Thích hợp cho tất cả các cấp độ, phiên này bắt đầu bằng hơi thở, tiếp theo là pilates và các bài tập lấy cảm hứng từ yoga để kích hoạt và ổn định cơ thể. Nó cũng bao gồm đào tạo mạch, đào tạo siêu tốc, tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT), Bài tập sức đề kháng tổng thể (TRX) và kéo dài. Thiết bị có thể bao gồm bóng BOSU, dây đeo, tạ nhẹ, chuông ấm và/hoặc TRX Rip Trainer (cho cường độ và tốc độ quay). *Buổi tập có thể được sửa đổi để bao gồm ~30 phút huấn luyện thể dục + 1 giờ tập luyện

Buổi tập này có thể được tổ chức tại phòng gym của Studio City. Đối với những người muốn thiết lập lại thói quen hoặc giữ dáng trong khi đi du lịch, phiên này kết hợp đào tạo sức mạnh chức năng, Bài tập sức đề kháng tổng thể (TRX) và đào tạo mạch tập trung vào hình thức thích hợp. Người mới bắt đầu có thể mong đợi các động tác cơ thể như squat, lunges và plank. Khách hàng cao cấp hơn có thể sử dụng tạ nhẹ, dải điện trở hoặc bóng BOSU, nếu không gian cho phép.

Khóa đào tạo này có thể được tổ chức tại nhà bạn hoặc tại bất kỳ địa điểm nào khác, chẳng hạn như công viên địa phương. Đối với những người muốn thiết lập lại thói quen hoặc giữ dáng trong khi đi du lịch, phiên này kết hợp đào tạo sức mạnh chức năng, Bài tập sức đề kháng tổng thể (TRX) và đào tạo mạch tập trung vào hình thức thích hợp. Người mới bắt đầu có thể mong đợi các động tác cơ thể như squat, lunges và plank. Khách hàng cao cấp hơn có thể sử dụng tạ nhẹ, dải điện trở hoặc bóng BOSU, nếu không gian cho phép.