Thể dục chuyển đổi của Ariana
Tôi là một huấn luyện viên Equinox và chuyên gia vận động học đã được đào tạo ở Ấn Độ và Bồ Đào Nha.
Được dịch tự động
Huấn luyện viên cá nhân tại Los Angeles
Được cung cấp tại chỗ ở của bạn
Yoga
₫832.961 ₫832.961, mỗi khách
Tối thiểu ₫3.904.504 để đặt
1 giờ
Lưu chuyển chánh niệm này tập trung vào việc tiếp đất và vận động, kết hợp các động tác kéo giãn và kích hoạt tư thế phù hợp với mọi cấp độ. Mỗi động tác được thiết kế để giúp bạn tìm thấy sự hiện diện, ý định và niềm vui bên trong. Để kết thúc, hãy chuyển sang một bồn tắm âm thanh thư giãn sâu, kết hợp hơi thở pranayama và thư giãn có hướng dẫn.
Bài tập toàn thân
₫832.961 ₫832.961, mỗi khách
Tối thiểu ₫3.904.504 để đặt
1 giờ
Bài tập luyện năng lượng cao này kết hợp sức mạnh, tim mạch và điều hòa. Di chuyển qua từng nhóm cơ với thời gian nghỉ tối thiểu để đạt hiệu quả tối đa cho hệ tim mạch. Tùy chọn này phù hợp với tất cả các cấp độ thể lực và sẽ có các thay đổi nếu cần. Buổi tập này chủ yếu tập trung vào việc tập luyện bằng trọng lượng cơ thể (thiết bị tối thiểu) với phần khởi động và hồi phục tập trung vào giãn cơ sâu. Bạn có thể tập bài tập này tại một địa điểm bạn chọn, bao gồm nhà riêng hoặc nơi lưu trú, công viên hoặc phòng tập thể dục.
Tập luyện sức mạnh chức năng
₫989.141 ₫989.141, mỗi khách
Tối thiểu ₫3.904.504 để đặt
1 giờ
Bắt đầu với đánh giá chuyển động bao gồm với, nâng và cúi. Bạn sẽ tập các bài tập như các biến thể của bài tập deadlift, farmer's carries, squats, lunges và planks. Bài tập này có thể được thực hiện tại một địa điểm bạn chọn, bao gồm nhà hoặc nơi lưu trú, công viên hoặc phòng tập thể dục. Tùy thuộc vào thiết bị có sẵn, bạn có thể sử dụng tạ tay, dây kháng lực, tạ tay kettlebell hoặc thậm chí các vật dụng gia đình như bình nước. Đối với các buổi tập ngoài trời, có thể cung cấp các thiết bị cầm tay như dây kháng lực.
Yoga và âm thanh
₫3.383.904 ₫3.383.904, mỗi nhóm
, 1 giờ
Lưu chuyển chánh niệm này tập trung vào việc tiếp đất và vận động, kết hợp các động tác kéo giãn và kích hoạt tư thế phù hợp với mọi cấp độ. Mỗi động tác được thiết kế để giúp bạn tìm thấy sự hiện diện, ý định và niềm vui bên trong. Để kết thúc, hãy chuyển sang một bồn tắm âm thanh thư giãn sâu, kết hợp hơi thở pranayama và thư giãn có hướng dẫn.
Bạn có thể nhắn tin cho Ariana để tùy chỉnh hoặc thực hiện thay đổi.
Được xếp hạng 5.0/5 sao theo 2 đánh giá
Đang hiển thị 0/0 mục
Thông tin năng lực
12 năm kinh nghiệm
Tôi chuyên về thể dục trước và sau sinh, phục hồi chức năng đĩa đệm phình ra và sức khỏe khớp.
Điểm nhấn trong sự nghiệp
Tôi đã giúp khách hàng đạt được các mục tiêu từ ngủ ngon hơn đến chạy trở lại sau phẫu thuật.
Học vấn và đào tạo
Tôi đã được chứng nhận về yoga ở Rishikesh, Ấn Độ và về chữa bệnh bằng âm thanh ở Bồ Đào Nha.
Để bảo vệ khoản thanh toán của bạn, hãy luôn sử dụng Airbnb để chuyển tiền và liên lạc với host.
Thư viện của tôi
Tôi sẽ đến chỗ bạn
Tôi đến khu vực được nêu trên bản đồ để phục vụ khách. Để đặt dịch vụ tại địa điểm khác, bạn có thể gửi tin nhắn cho tôi.
Bạn cũng có thể đến chỗ tôi:
Santa Monica, California, 90401, Hoa Kỳ
Những điều cần biết
Yêu cầu đối với khách
Khách từ 18 tuổi trở lên có thể tham dự.
Cho người có nhu cầu đặc biệt
Nhắn tin cho host để biết chi tiết. Tìm hiểu thêm
Chính sách hủy
Hủy muộn nhất 1 ngày trước thời gian bắt đầu để được hoàn tiền đầy đủ.
₫3.383.904 Từ ₫3.383.904, mỗi nhóm
Hủy miễn phí
Huấn luyện viên cá nhân trên Airbnb đều được kiểm định chất lượng
Các huấn luyện viên cá nhân được đánh giá dựa trên kinh nghiệm chuyên môn, chứng nhận chuyên môn thể dục/thể hình và uy tín về chất lượng dịch vụ. Tìm hiểu thêm
Bạn gặp vấn đề?