Ưu đãi này bao gồm một buổi chuẩn bị thể lực được cá nhân hóa hoàn toàn dựa trên khả năng, nhu cầu và môn thể thao của bạn. Phải thực hiện đánh giá đầy đủ trước! Mục đích của buổi tập này là phát triển một phẩm chất thể chất như sức bền hoặc sức mạnh, v.v., tùy thuộc vào mục tiêu của bạn.

Xây dựng khối lượng cơ bắp và săn chắc cơ thể với một bài tập được tùy chỉnh dựa trên các phương pháp đã được chứng minh: nỗ lực lặp đi lặp lại để tăng thể tích cơ, bài tập đẳng trương để tăng cường sức mạnh và các biến thể của các động tác co cơ (đồng tâm, ngoại tâm, đẳng trương) để tối đa hóa kết quả. Được điều chỉnh phù hợp với trình độ của bạn, dù là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, tập trung vào kỹ thuật và an toàn. Bạn trở nên mạnh mẽ hơn, săn chắc hơn, với sự tiến bộ thực sự.

Buổi học này sẽ cho bạn biết điểm yếu của bạn là gì và làm thế nào để khắc phục chúng. Buổi học bao gồm phân tích hồ sơ của bạn và các hướng dẫn đào tạo cần thiết để khắc phục điểm yếu hoặc củng cố điểm mạnh của bạn.