Bài tập thể dục này nhắm mục tiêu tăng cơ bắp, săn chắc và định nghĩa bằng cách sử dụng nhiều loại máy móc, tạ tự do, dải kháng lực và giá ngồi xổm. Đề xuất cho những người theo đuổi các mục tiêu đo lường và sức mạnh cụ thể, khách hàng có thể lựa chọn các bài tập cơ thể dưới, thân trên hoặc toàn thân.

Buổi tập luyện cường độ cao này được thiết kế cho những người muốn giảm cân và tăng cường định nghĩa cơ bắp. Được tổ chức trong một phòng tập thể dục được trang bị đầy đủ, bài tập kết hợp các máy tập tim mạch như máy chạy bộ, máy tập hình elip, xe đạp địa hình và xe đạp cố định. Phiên toàn thân này làm tăng nhịp tim thông qua các bài tập trọng lượng cơ thể, plyometrics và các chuyển động chức năng, phù hợp với mọi mức độ thể lực. Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị bổ sung như tạ tự do và dây nhảy.

Một phiên cao cấp kết hợp sức mạnh chức năng, săn chắc, khả năng di chuyển + hỗ trợ kéo dài, điều chỉnh tư thế, làm việc linh hoạt có hướng dẫn và phòng ngừa thương tích để giúp bạn di chuyển tốt hơn, phục hồi nhanh hơn và trông đẹp nhất.