Bài học bao gồm các tư thế (asana) nhằm mục đích cải thiện nhận thức, tính linh hoạt và trương lực cơ, và các trình tự được thiết kế để giảm căng thẳng và căng thẳng. Cách tiếp cận kết hợp kỹ thuật truyền thống với trọng tâm đặc biệt vào hơi thở để thúc đẩy sự tự nhận thức.

Lớp học diễn ra bằng cách sử dụng một chiếc võng vải đàn hồi hỗ trợ cơ thể trong các tư thế yoga. Việc treo trong không khí tạo điều kiện thuận lợi cho các chuyển động, giúp thư giãn các cơ và cho phép bạn thực hiện các vị trí đảo ngược một cách an toàn. Việc thực hành mang lại cảm giác nhẹ nhàng, tương tự như bay, cho một hoạt động thú vị hơn nữa.

Acroyoga là một môn học tích hợp Yoga, nhào lộn và mát-xa Thái Lan trong một dòng chuyển động hài hòa. Tiếp xúc thể chất thúc đẩy sự tin tưởng và phối hợp, trong khi các trình tự kết hợp sự cân bằng, sức mạnh và thư giãn. Đề xuất này phù hợp với những ai muốn có một thực hành năng động dựa trên chuyển động và kết nối.