Bài học bao gồm các tư thế (asana) nhằm cải thiện nhận thức, tính linh hoạt và trương lực cơ, và các chuỗi động tác được thiết kế để giảm căng thẳng và căng cơ. Phương pháp này kết hợp kỹ thuật truyền thống với sự tập trung đặc biệt vào hơi thở để thúc đẩy nhận thức về bản thân.

Bài học được thực hiện bằng cách sử dụng một chiếc võng bằng vải đàn hồi hỗ trợ cơ thể trong các tư thế yoga. Việc treo lơ lửng trên không giúp các động tác dễ dàng hơn, giúp thư giãn cơ bắp và cho phép bạn thực hiện các tư thế lộn ngược một cách an toàn. Việc luyện tập mang lại cảm giác nhẹ nhàng, tương tự như cảm giác bay, cho một hoạt động thậm chí còn thú vị hơn.

Acroyoga là một môn học tích hợp Yoga, Acrobatics và massage Thái Lan trong một dòng chảy hài hòa của các chuyển động. Tiếp xúc cơ thể thúc đẩy sự tin tưởng và phối hợp, trong khi các chuỗi kết hợp sự cân bằng, sức mạnh và thư giãn. Đề xuất này phù hợp với những người muốn thực hành năng động dựa trên chuyển động và kết nối.