Pilates cơ thể tự do cho phép bạn tiếp cận Pilates mà không sợ hãi khi sử dụng các máy lớn. Bạn tập luyện trong một cơ thể tự do hoặc với sự trợ giúp của các công cụ nhỏ, chẳng hạn như elastics, rollers, circle, softball, và fitball. Các bài tập liên quan đến các bộ phận mục tiêu của cơ thể, để đảm bảo tập luyện hoàn chỉnh, ngay cả khi tập luyện cường độ thấp và phù hợp với những người có bất kỳ sự chuẩn bị thể thao nào.

Lớp học bao gồm việc sử dụng máy cải cách và máy cadillac và được thiết kế cho tối đa là 4 người. Sự kết hợp của các bài tập thở, kéo dài ban đầu và cuối cùng, các động tác đa dạng cho chân, mông, cánh tay, vai, cơ lưng, ngực và cơ bụng phù hợp với mọi loại nhu cầu: đối với những người muốn giảm cân, cải thiện tư thế hoặc phục hồi toàn bộ động cơ, ví dụ như sau khi phẫu thuật.

Lớp học này bao gồm việc sử dụng các nhà cải cách và máy cadillac. Nó bắt đầu với các bài tập thở và giãn cơ để chuẩn bị cho cơ thể sử dụng các công cụ. Các bài tập và trình tự nhằm mục đích làm săn chắc thành bụng cũng như làm săn chắc toàn bộ cơ thể, khắc phục các khuyết tật tư thế và giúp phục hồi chức năng.