Lớp tập luyện cường độ cao này kết hợp các động tác dùng trọng lượng cơ thể bùng nổ với các bài tập kettlebell mạnh mẽ. Sau phần khởi động năng động, buổi tập sẽ xoay quanh các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn, xen kẽ với các khoảng nghỉ ngắn để giữ nhịp tim cao và cơ bắp hoạt động. Bạn sẽ được trải nghiệm sự kết hợp giữa các động tác xoay người với tạ tay, ngồi xổm với tạ tay, và nâng tạ tay, kết hợp với các động tác tập luyện cơ thể như ngồi xổm nhảy, chống đẩy, leo núi và burpee. Bài tập này diễn ra trong phòng tập với đầy đủ thiết bị.

Chọn từ các bài tập tăng cường sức mạnh hoặc rèn luyện sức bền trong bài tập gym này, phù hợp với mọi cấp độ. Buổi tập tràn đầy năng lượng này sử dụng sự kết hợp giữa tạ tự do, thiết bị kháng lực và các bài tập trọng lượng cơ thể.

Được thiết kế để phù hợp với mức độ và mục tiêu thể dục, buổi tập này có thể tập trung vào việc xây dựng cơ bắp, cải thiện sức bền hoặc duy trì vóc dáng trong khi đi du lịch. Sau khi tập luyện, hãy thư giãn với các động tác giãn cơ được hỗ trợ trên bàn massage. Giai đoạn phục hồi thư giãn này nhằm mục đích giải phóng căng thẳng, tăng tính linh hoạt và thúc đẩy phục hồi cơ bắp. Gói dịch vụ diễn ra trong phòng tập với đầy đủ trang thiết bị.