Phiên thiền định có hướng dẫn này được thiết kế để giúp bạn mở rộng trái tim, tĩnh tâm và giảm căng thẳng bằng cách kết nối lại với trí tuệ bên trong của bạn. Thông qua việc hít thở nhẹ nhàng, nhận thức chánh niệm và tĩnh tâm có chủ ý, bạn sẽ tạo ra không gian để giải phóng căng thẳng và mời gọi một cảm giác bình yên sâu sắc hơn. Dù bạn là người mới tập thiền hay đã có kinh nghiệm, buổi thiền này sẽ mang đến một môi trường hỗ trợ để bạn tạm dừng, khởi động lại và tái kết nối với con người thật của mình.

Biến buổi tụ họp của bạn thành một trải nghiệm bổ dưỡng với một buổi tĩnh tâm Yoga nhỏ được cá nhân hóa. Được thiết kế cho các dịp kỷ niệm, dịp đặc biệt hoặc đơn giản là một buổi gặp gỡ có ý nghĩa, trải nghiệm được tuyển chọn này kết hợp các động tác yoga, thiền định, chữa bệnh bằng âm thanh, viết nhật ký và các hoạt động chánh niệm khác để tạo ra bầu không khí giống như một kỳ nghỉ dưỡng ngay tại nơi bạn đang ở. Mỗi trải nghiệm được thiết kế tỉ mỉ để phù hợp với mục đích của nhóm, giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với bản thân và với nhau.

Tận hưởng sự kết nối với buổi tập Yoga 60 phút dành cho các cặp đôi hoặc bạn bè (2–6 người). Lớp học vui nhộn, sáng tạo này có các tư thế do đối tác hỗ trợ giúp bạn kéo giãn, kéo dài, kết nối và chơi cùng nhau — không cần kinh nghiệm yoga. Hoàn hảo cho Ngày lễ tình nhân, các buổi tụ tập của Galentine hoặc một trải nghiệm chia sẻ đáng nhớ. Chỉ có sẵn trong tháng Hai.

Làm sâu sắc thêm việc luyện tập của bạn với các buổi tập yoga được thiết kế riêng cho bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu, đang hồi phục sau chấn thương hay tìm kiếm sự hướng dẫn nâng cao hơn, tôi sẽ tạo ra một phương pháp tùy chỉnh phù hợp với mục tiêu của bạn - cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt, chánh niệm và sức khỏe tổng thể. Dòng chảy tùy chỉnh cho cơ thể và năng lượng của bạn, Điều chỉnh và sửa đổi thực hành, Làm việc bằng hơi thở và thiền định để hỗ trợ sự cân bằng và thư giãn