Tăng cường cơ bụng, cải thiện tư thế và tăng tính linh hoạt thông qua các buổi tập có hướng dẫn. Chúng ta sẽ bắt đầu với một buổi đi bộ ngắn, chánh niệm — cho bạn thời gian để hít thở sâu, Chúng ta sẽ chuyển sang một buổi tập Pilates, kết hợp các động tác giãn cơ, tăng cường sức mạnh và hít thở. Mỗi lớp đều được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn: dù là chuyển động phục hồi hay một bài tập mang lại nhiều năng lượng hơn, bạn sẽ cảm thấy được hỗ trợ. Tất cả các buổi có thể được tổ chức ngoài trời hoặc trong nhà, với địa điểm được chọn dựa trên thời tiết, quy mô nhóm và sở thích của bạn.

Các buổi giãn cơ có hướng dẫn sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái. Chúng ta sẽ bắt đầu bằng một buổi đi bộ chánh niệm để hòa mình vào môi trường xung quanh, sau đó là một buổi tập giãn cơ có hướng dẫn để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và kết nối lại với cơ thể của bạn thông qua các động tác nhẹ nhàng, phục hồi. Tất cả các buổi có thể được tổ chức ngoài trời hoặc trong nhà, với địa điểm được chọn dựa trên thời tiết, quy mô nhóm và sở thích của bạn.

Tận hưởng một cuộc đi bộ yên bình ở Oxford hoặc vùng nông thôn Oxfordshire, kết hợp với các bài tập giãn cơ và vận động có hướng dẫn để kết nối lại với cơ thể của bạn. Chúng ta sẽ gặp nhau ở Oxford hoặc vùng nông thôn Oxfordshire để đi dạo chánh niệm, giúp bạn hoàn toàn tập trung và kết nối với môi trường xung quanh. Sau khi đi bộ, chúng ta sẽ tận hưởng các động tác giãn cơ nhẹ nhàng có hướng dẫn và các động tác đơn giản để kết nối lại với cơ thể của bạn. Các buổi tập phù hợp với mọi cấp độ, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, bình tâm và tràn đầy năng lượng.

Chúng ta sẽ khám phá những kiến thức cơ bản về múa ba lê thông qua các động tác thanh lịch, tư thế và tính âm nhạc. Lớp học được thiết kế cho tất cả các cấp độ, giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ, duyên dáng và có khả năng thể hiện. Học tập trong một môi trường thân thiện, hỗ trợ. Dù là buổi học 1 kèm 1 hay theo nhóm.

Sự kết hợp nhẹ nhàng, uyển chuyển giữa yoga và Pilates, được thiết kế để kết nối hơi thở, cơ thể và tâm trí. Chúng ta sẽ bắt đầu với một buổi đi bộ để hòa mình vào khoảnh khắc hiện tại, sau đó chuyển sang một buổi kết hợp yoga và Pilates. Hãy mong đợi các bài tập giãn cơ chánh niệm, tập cơ lõi và vận động theo nhịp thở, giúp bạn tràn đầy năng lượng và cân bằng. Tất cả các buổi có thể được tổ chức ngoài trời hoặc trong nhà, với địa điểm được chọn dựa trên thời tiết, quy mô nhóm và sở thích của bạn.