Đây là một bài tập nhanh, có mục tiêu, có thể tập trung vào sức mạnh, khả năng di chuyển hoặc điều hòa không khí. Mỗi buổi học tập trung vào việc đạt được một mục tiêu, vì vậy bạn có thể tối đa hóa kết quả của mình trong một thời gian ngắn. Đó là đề xuất lý tưởng cho những người có nhiều cam kết nhưng không muốn từ bỏ việc giữ dáng.

Đây là một chương trình đào tạo nhằm phát triển các kỹ thuật cơ bản để cải thiện hiệu suất và sức bền cơ bắp. Thật tuyệt vời cho những ai muốn trở nên mạnh mẽ hơn và đạt được kết quả một cách hoàn chỉnh và bền vững.

Đây là một buổi học bao gồm đánh giá ban đầu chuyên sâu, kế hoạch đào tạo tiến bộ và lập kế hoạch mục tiêu. Lớp học tập trung vào sức mạnh, điều hòa không khí, khả năng di chuyển và điều chỉnh tư thế. Phản hồi kỹ thuật chi tiết được cung cấp và lịch trình của các cuộc họp tiếp theo được đề xuất.