Lớp tập 60 phút kết hợp Pilates, yoga, tăng cường nhẹ nhàng và giãn cơ. Làm việc với các cơ sâu, cải thiện tư thế và khả năng vận động, giải phóng căng thẳng. Không khí thân thiện và chu đáo, mỗi người tiến bộ theo tốc độ của riêng mình, với sự bình tĩnh trở lại để kết thúc.

90 phút kết hợp chạy bộ có giám sát và khám phá các di tích mang tính biểu tượng. Khởi động, tư vấn về sải chân và hơi thở, tuyến đường có thể đi xung quanh Louvre, các bến tàu hoặc Invalides tùy thuộc vào điểm xuất phát, với các điểm dừng để uống nước và chiêm ngưỡng khu vực xung quanh. Mục tiêu: di chuyển ngoài trời, cải thiện sức bền và tận hưởng Paris.

60 phút để lấy lại vóc dáng và năng lượng: khởi động năng động, tăng cường thân trên và thân dưới, tập thân và vận động có hướng dẫn, sau đó trở lại bình tĩnh. Các động tác an toàn về mặt kỹ thuật để giảm căng thẳng, tăng cường sức mạnh và di chuyển dễ dàng hàng ngày. Phù hợp với trình độ và mục tiêu của mỗi người.

Các buổi huấn luyện trong một studio được trang bị đầy đủ tiện nghi ở trung tâm quận 11. Được bảo đảm quyền truy cập trong suốt buổi học và được giám sát cẩn thận để tăng cường sức khỏe, thể lực, khả năng vận động, yoga, Pilates và giãn cơ. Khung cảnh yên tĩnh và kín đáo, lý tưởng để tiến bộ an toàn và tập trung.