Lớp học nhóm 60 phút kết hợp Pilates, yoga, tăng cường mềm và giãn cơ. Làm việc cơ bắp sâu, cải thiện tư thế và khả năng vận động, giải tỏa căng thẳng. Bầu không khí thân thiện và chu đáo, mọi người đều tiến bộ theo tốc độ của riêng họ, với sự trở lại bình tĩnh để kết thúc.

90 phút kết hợp chạy có hướng dẫn và khám phá các di tích mang tính biểu tượng. Khởi động, mẹo đi bộ và hít thở, hành trình có thể xảy ra xung quanh Louvre, bến cảng hoặc Invalides tùy thuộc vào điểm khởi hành, với thời gian nghỉ giải lao để ngậm nước và chiêm ngưỡng môi trường xung quanh. Mục tiêu: di chuyển ra ngoài trời, cải thiện sức bền và tận hưởng Paris.

60 phút để lấy lại hình dạng và năng lượng: khởi động năng động, tăng cường cơ thể cao và thấp, cốp xe và khả năng di chuyển có hướng dẫn, sau đó trở lại bình tĩnh. Các chuyển động an toàn về mặt kỹ thuật để giảm căng thẳng, tăng cường giọng điệu và di chuyển dễ dàng hàng ngày. Thích nghi với trình độ và mục tiêu của mỗi người.

Các buổi huấn luyện trong một studio được trang bị ngay trung tâm quận 11. Dành quyền sử dụng trong buổi học và huấn luyện chu đáo để tăng cường công việc, thể dục, di chuyển, yoga, Pilates và giãn cơ. Khung cảnh yên tĩnh và kín đáo, lý tưởng để tiến bộ an toàn và tập trung.