"Stronger" là cách tôi diễn giải về một lớp học người khỏe mạnh đã được sửa đổi. Đẩy xe trượt tuyết, mang vác và làm việc theo cặp - không chỉ có tạ trong lớp học này. Chúng tôi thực hiện theo hình thức "bạn đi, tôi đi", vì vậy bạn sẽ tập luyện cùng một đối tác, một người bạn hoặc một người mới trong nhóm. Các động tác kết hợp lớn để tăng nhịp tim, tập cơ bụng để kết hợp các động tác. Mang theo một người bạn hoặc đến một mình, và tôi sẽ ghép cặp cho bạn.

Đây là một buổi làm việc 1:1 thực sự với tôi, không phải là một chương trình rập khuôn. Hãy cho tôi biết mục tiêu của bạn là gì, có thể là leo cầu thang mà không bị đau đầu gối, tập luyện cho một cuộc đua marathon hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy khỏe mạnh trở lại. Tôi sẽ sắp xếp buổi học theo đó. Chúng ta sẽ bắt đầu với một phần kiểm tra sức khỏe và chấn thương nhanh để chúng ta tập luyện xoay quanh bất cứ điều gì đang làm phiền bạn, chứ không phải thông qua nó. Hãy đặt phòng và tôi sẽ gặp bạn tại Sydney CBD, hoặc trực tuyến nếu bạn không ở địa phương.

Ba buổi làm việc 1:1 với tôi, được xây dựng dựa trên quy trình của Vitruvian Health: Đánh giá, Lập kế hoạch, Huấn luyện, Đánh giá. Buổi 1: Chúng ta vạch ra mục tiêu của bạn, và tôi thực hiện kiểm tra cân đối cơ thể và thành phần cơ thể. Buổi 2: Tôi xây dựng chương trình của bạn dựa trên những gì chúng ta đã tìm thấy. Buổi 3: Chúng ta trau dồi kỹ thuật của bạn, kiểm tra tiến độ và tôi sẽ đưa cho bạn một kế hoạch đơn giản để tiếp tục luyện tập sau khi bạn rời Sydney. Phù hợp nếu bạn ở thị trấn một thời gian và muốn nhiều hơn một buổi tập duy nhất.