Tăng cường cơ bắp là một loại tập luyện sử dụng sức đề kháng, trọng lượng cơ thể hoặc thiết bị để xây dựng sức mạnh, sức bền và sự ổn định. Nó cải thiện tư thế, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa chấn thương và hỗ trợ thể lực tổng thể bằng cách nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ chính.

Huấn luyện chạy bộ giúp cải thiện hiệu suất, sức bền và kỹ thuật thông qua các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa. Nó điều chỉnh các phiên theo cấp độ và mục tiêu của bạn, cho dù bắt đầu, nhắm đến tốc độ hay chuẩn bị một cuộc đua. Một huấn luyện viên cung cấp hướng dẫn về nhịp độ, hơi thở, phục hồi và động lực để tiến bộ một cách an toàn và hiệu quả.

Huấn luyện kéo dài và di chuyển được cá nhân hóa được thiết kế để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và khôi phục chuyển động tự nhiên. Mỗi phiên được điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể và mục tiêu của bạn, pha trộn các động tác kéo dài nhẹ nhàng và các bài tập vận động chức năng để tăng cường tư thế, dễ dàng và hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày.