Buổi tập yoga mở khớp hông này kết hợp các động tác kéo giãn sâu, chuyển động cơ thể và yoga để làm dịu cơn đau lưng dưới và giúp hông thoải mái hơn. Với bài tập thở, thiền định và những thông điệp truyền cảm hứng, bạn sẽ cải thiện khả năng vận động, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể và tâm trí. Hoàn hảo cho người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai muốn tập yoga mở khớp hông, yoga giảm đau lưng hoặc tập luyện khả năng vận động – cùng với danh sách nhạc gợi cảm cho cảm giác hồi phục, đầy cảm xúc.

Buổi tập này kết hợp các tư thế yoga nhẹ nhàng và giãn cơ có hướng dẫn để giải phóng căng thẳng và cải thiện tính linh hoạt.

Buổi tập này kết hợp yoga chánh niệm, giãn cơ phục hồi và hít thở để bình tĩnh, kết thúc bằng một bài thiền hoặc lời khẳng định ngắn. Khách sẽ được thư giãn sâu hơn và tăng cường sự tập trung.

Bài thực hành hít thở có hướng dẫn này được thiết kế để khôi phục sự cân bằng, làm dịu tâm trí và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Khách sẽ học các kỹ thuật pranayama đơn giản để giảm căng thẳng và giải phóng cảm xúc.