Buổi tập yoga mở hông này pha trộn các động tác kéo dài sâu, vận động soma và yoga để giải phóng hông và giảm đau lưng. Với hơi thở, thiền định và thông điệp truyền cảm hứng, bạn sẽ cải thiện khả năng di chuyển, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể và tâm trí. Hoàn hảo cho người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai muốn tập yoga mở hông, yoga cho đau lưng hoặc tập luyện vận động. Bật một danh sách phát gợi cảm để có cảm giác sâu lắng, phục hồi. Tôi sẽ đề xuất một địa điểm ngoài trời đẹp khi đặt phòng.

Chữa lành cơ thể và ăn mừng những cột mốc đặc biệt với một động tác theo nhịp thở giúp đánh thức cơ thể và ổn định tâm trí. Hoàn hảo cho các buổi tụ tập theo nhóm, chúng ta sẽ tạo nên bầu không khí ấm áp, mở rộng trái tim và kết thúc bằng các động tác giãn cơ giúp ổn định cơ thể. Chúng ta sẽ khép lại buổi học với một mục tiêu chung và một lời khẳng định để mang theo trong ngày làm việc sáng tạo của bạn. Bạn sẽ rời đi với cảm giác sảng khoái, ổn định và kết nối sâu sắc với con người thật đẹp đẽ của mình. Bạn xứng đáng với điều đó.

Một buổi viết lách và suy ngẫm kéo dài 60 phút, kết hợp giữa chánh niệm, thực hành hít thở và các gợi ý có hướng dẫn. Cùng nhau, chúng ta sẽ khám phá lòng biết ơn như một thói quen hằng ngày, sử dụng nó để thay đổi quan điểm, giảm bớt căng thẳng và tăng cường sự kết nối với bản thân và cộng đồng. Bạn sẽ có thời gian để viết và thiết kế một lời khẳng định mà bạn có thể nhớ lại trong suốt cả ngày. Hãy mong đợi sự ấm áp, những hiểu biết sâu sắc và một hoạt động thực hành lòng biết ơn mà bạn có thể duy trì rất lâu sau khi rời đi.

Tăng cường luyện tập hoặc ăn mừng một cột mốc quan trọng với trải nghiệm 90 phút cao cấp này, dành riêng cho các buổi tập riêng cho nhóm thân mật, tối đa 4 người. Tận hưởng sự hướng dẫn dành riêng cho bạn thông qua một chuỗi động tác nhịp nhàng, theo nhịp thở, các tư thế mở lòng và các động tác giãn cơ sâu, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung, kèm theo một danh sách bài hát tuyệt vời. Với thêm thời gian để thiền định và viết những lời khẳng định, trải nghiệm cao cấp này đảm bảo bạn hoặc những người thân thiết của bạn sẽ cảm thấy được kết nối sâu sắc, tỉnh táo và sống trọn vẹn trong hiện tại.