Bài tập, chỉ tập trung vào 1 người, được thiết kế để cải thiện các khía cạnh cụ thể của cơ thể. Các bài tập được cân bằng về sức mạnh, độ đàn hồi và sự hài hòa, và được thiết kế để khôi phục sự cân bằng và khả năng di chuyển.

Lớp học dành riêng cho các động tác kéo dài có hướng dẫn và có ý thức, được tổ chức theo các chuyển động chất lỏng và với cường độ ngày càng tăng. Nó phù hợp với mọi cấp độ và cải thiện sức khỏe của các khớp và cơ bắp, làm tan biến căng thẳng. Đó là nơi lý tưởng cho những ai muốn có một khoảnh khắc thư giãn và hạnh phúc.

Hoạt động này được khuyến nghị để phục hồi toàn bộ cơ thể, đặc biệt nếu bạn cần duỗi cơ mà không gây gánh nặng cho các khớp. Các bài tập tích hợp chuyển động, hơi thở và kéo dài theo trình tự trơn tru, cân bằng.

Tuyến đường được thiết kế cho 1 hoặc 2 người và được tạo ra để thúc đẩy sự kháng cự và phối hợp thông qua các trình tự cố định và tiến bộ. Tập luyện cũng lý tưởng cho những người muốn giảm cân và săn chắc.

Hệ thống tập thể dục này có giá trị cả như một bài tập và phục hồi chức năng. Phiên họp nhằm mục đích làm sáng khu vực thắt lưng và chân tay thấp hơn, ủng hộ việc giải tỏa căng thẳng và cải thiện lưu thông. Trọng tâm cũng là tăng cường các cơ sâu, để tạo điều kiện thuận lợi cho sự hỗ trợ và ổn định của cơ thể.