Đây là một bài tập nhằm mục đích tăng cường cơ thể thông qua các bài tập nhắm mục tiêu. Bạn làm việc trên các nhóm cơ bắp với phổi, squat và crunches. Nó phù hợp cho cả những người muốn lấy lại vóc dáng và những người muốn học các kỹ thuật mới.

Con đường này được thiết kế để cải thiện tư thế thông qua phương pháp ELDOA. Các bài tập này giải phóng căng thẳng ở các cơ lưng, vai và cổ. Chúng phù hợp với những người muốn giảm co thắt cơ bắp hoặc cho những người muốn cảm thấy nhanh nhẹn hơn.

Chương trình này bao gồm các công việc chức năng nhằm phát triển tính linh hoạt, ổn định và cân bằng. Thông qua các bài tập thể dục dụng cụ, chúng tôi tập trung vào khả năng vận động khớp, sức mạnh và sức mạnh cơ bắp. Nó phù hợp với những người luyện tập golf và muốn có kết quả tốt hơn hoặc cho những người đang tiếp cận kỷ luật này lần đầu tiên.

Đây là một bài học nhằm mục đích tăng cường cơ bắp. Nó bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể như chống đẩy, kéo lên và ngồi, kết hợp với các bài tập treo sử dụng các thiết bị như TRX Rip Trainer. Nó phù hợp với những người có sự chuẩn bị thể chất tốt và muốn cải thiện sức mạnh, sức bền và sự ổn định.