Trong khóa đào tạo này, khách hàng tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản của quyền anh. Buổi học này sẽ tập trung vào việc học các kỹ thuật cơ bản và thành thạo nghệ thuật của môn thể thao này theo thời gian. Mỗi bài tập quyền anh kết thúc với các bài tập cốt lõi và sức chịu đựng để xây dựng sức mạnh tổng thể.

Mục tiêu của khóa đào tạo này là giúp khách hàng học các kỹ năng mới, di chuyển và tận hưởng niềm vui. Thói quen này bắt đầu với các công cụ khởi động cơ bản có thể sử dụng ở bất cứ đâu. Từ đó, khách hàng lựa chọn giữa các nguyên tắc cơ bản về quyền anh hoặc sự kết hợp giữa rèn luyện sức mạnh và tim mạch để xây dựng sức chịu đựng và sức đề kháng.

Buổi học này rất phù hợp để hiểu rõ hơn về sức khỏe và hiệu suất của cơ thể. Nó bắt đầu với một đánh giá thể lực chi tiết để đo lường các kỹ năng cơ bản như khả năng di chuyển, sức mạnh và sức mạnh. Thói quen sau đó kết thúc với một số bài tập sức mạnh sống động nhưng chức năng và tập luyện cường độ cao.