Trong khóa tập luyện này, khách hàng sẽ học các nguyên tắc cơ bản của môn quyền Anh. Buổi học này sẽ tập trung vào việc học các kỹ thuật cơ bản và làm chủ nghệ thuật của môn thể thao này theo thời gian. Mỗi buổi tập quyền Anh kết thúc bằng các bài tập cơ bắp và sức bền để xây dựng sức mạnh tổng thể.

Mục tiêu của khóa tập luyện này là giúp khách hàng học các kỹ năng mới, vận động và vui vẻ. Bài tập này bắt đầu với các công cụ khởi động cơ bản có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Từ đó, khách hàng lựa chọn giữa các nguyên tắc cơ bản của môn quyền anh hoặc sự kết hợp giữa rèn luyện sức mạnh và tim mạch để xây dựng sức bền và sức đề kháng.

Buổi tập này rất phù hợp để bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe và khả năng vận động của cơ thể. Bắt đầu bằng một bài đánh giá thể lực chi tiết để đo lường các kỹ năng cơ bản như khả năng vận động, sức mạnh và sức bền. Sau đó, bài tập kết thúc với một số bài tập sức mạnh sôi nổi nhưng hiệu quả và tập luyện cường độ cao ngắt quãng.