Buổi tập pilates trên sàn này dành cho tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và những người đang hồi phục sau phẫu thuật. Phương pháp này tập trung vào hơi thở, tăng cường cơ bắp và khả năng vận động.

Buổi tập thể dục toàn diện này kết hợp các bài tập khác nhau. Nó được thiết kế để phù hợp với tất cả các cấp độ và có thể bao gồm các thiết bị, với cường độ được điều chỉnh theo nhu cầu.

Chương trình này được xây dựng theo quy định hoặc mục tiêu của người tham gia. Buổi tập có thể diễn ra tại nhà hoặc ngoài trời, với việc sử dụng thiết bị. Nó cũng có thể bao gồm sự hiện diện của một huấn luyện viên bổ sung và một buổi mát-xa vào cuối buổi để hỗ trợ tổng thể.