Buổi học này giúp phát triển vóc dáng gầy, cơ bắp bằng cách tối ưu hóa sức mạnh, sức bền và định nghĩa cơ bắp. Nó cũng được thiết kế để giúp giảm thiểu nguy cơ thoái hóa xương và cơ bắp.

Những người quan tâm đến việc phát triển nhận thức về cơ thể và cải thiện tính linh hoạt có thể được hưởng lợi từ gói này. Nó cũng nhằm mục đích tối ưu hóa các kiểu chuyển động để giúp thúc đẩy chức năng không đau của cơ và khớp, và ngăn ngừa thương tích.

Bất kỳ ai tham gia vào các sự kiện thể thao giải trí đều có thể được hưởng lợi từ gói này. Trọng tâm của nó bao gồm giúp tổ chức tư thế và tạo ra lực lượng lớn hơn. Nó cũng giúp phát triển sức mạnh, sức bền, tốc độ và sự nhanh nhẹn trong hoạt động thể chất.

Gói này tập trung vào việc tăng cường giảm mỡ để đạt được vóc dáng vững chắc hơn. Các bài tập trọng lượng miễn phí được sử dụng để tăng chi tiêu năng lượng, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và tăng tốc độ phục hồi.