Một chuyến đi dạo thiền định có hướng dẫn trong rừng qua những khu vực đẹp nhất của báu vật già cỗi này ở Seattle, do một người địa phương được đào tạo về khoa học thần kinh, hít thở và thiền định dẫn dắt. Chúng tôi sẽ kết hợp các động tác nhẹ nhàng, kỹ thuật thở, nhận thức giác quan và thiên nhiên để giúp bạn sống chậm lại và thay đổi trạng thái của mình. Tìm hiểu các phương pháp đơn giản, có cơ sở khoa học để điều chỉnh hệ thần kinh của bạn, làm dịu tiếng ồn và cảm thấy hiện diện hơn. Tốc độ chậm, dễ tiếp cận và được thiết kế cho mọi lứa tuổi và mọi mức độ thể lực.

Cường độ cao mà không gây đau nhức! Lớp học lấy cảm hứng từ Pilates này kết hợp các bài tập sức mạnh, cardio, thăng bằng và rèn luyện cơ bụng, tạo nên một bài tập đầy thử thách, ít tác động, hiệu quả, thú vị và đảm bảo sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Chúng tôi cung cấp thảm và dụng cụ. Tất cả các cấp độ.

Chuyển động chức năng nhẹ nhàng để hỗ trợ hơi thở ngồi & thiền định với một chút lịch sử & khoa học trộn lẫn

Huấn luyện viên thở và thiền định có nền tảng về lãnh đạo công nghệ hiệu suất cao. Tôi tạo ra những trải nghiệm đắm chìm đặc biệt dành cho các đội nhóm doanh nghiệp, được thiết kế để giúp mọi người sống chậm lại, điều chỉnh và kết nối lại với sự tập trung của họ. Chúng ta bắt đầu bằng động tác đơn giản, sau đó chuyển sang thực hành hít thở có chủ ý và thiền định có hướng dẫn kéo dài. Phương pháp này mang tính thực tiễn, dễ tiếp cận và được hình thành dựa trên nhiều năm nghiên cứu cùng các chuyên gia về hơi thở và chánh niệm.