Trải nghiệm này hoàn hảo nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, không tập trung hoặc đơn giản là cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi có chủ đích trong ngày làm việc. Dù bạn đang ở giữa các cuộc họp, đang phải vật lộn với sự trì hoãn hay muốn một sự khởi động vào giữa ngày thay vì một tách cà phê bổ sung, buổi hướng dẫn này sẽ mang lại một sự thúc đẩy tự nhiên giúp hỗ trợ năng suất và sức khỏe.

Hít thở cùng nhau tạo ra sự hài hòa và liên kết, cho phép những người thân yêu hoặc bạn bè thân thiết cảm thấy hiện diện nhiều hơn với nhau, tăng cường sự thân mật về cảm xúc và mang lại năng lượng mới vào mối quan hệ của họ.

Bắt đầu buổi học với một tách trà nghệ tây ấm áp, sau đó chuyển sang bài tập thở sâu, âm nhạc nhẹ nhàng và bài tập cơ thể sâu để giải tỏa căng thẳng và lo âu. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn, tập trung và tràn đầy năng lượng, sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới với sự rõ ràng và tập trung.