Việc thực hành này, bao gồm thực hiện các tư thế theo hơi thở, vừa mang tính thể thao (tất cả các cơ của bạn chắc chắn sẽ được sử dụng) vừa nhẹ nhàng, nhờ sự phối hợp của hơi thở và chuyển động. Chính xác, việc giảng dạy của tôi sẽ hướng dẫn bạn và cho phép bạn hoàn toàn bị cuốn hút bởi việc thực hành. Dành cho người mới bắt đầu và trình độ trung cấp, bài tập này thường được thực hiện mà không có âm nhạc, nhưng âm nhạc có thể được thêm vào tùy theo sở thích.

Buổi học này dành cho các bà mẹ tương lai và các bậc phụ huynh muốn tham gia cùng họ. Nó theo nhu cầu của mỗi người và tập trung vào công việc của đáy chậu theo phương pháp Gasquet, kéo dài, tăng cường cơ bắp và thiền định xung quanh thai kỳ. Một khoảng thời gian thảo luận cho phép xác định mong muốn và được theo sau bởi một đề xuất được điều chỉnh cho một khoảnh khắc thư giãn và chăm sóc.

Buổi học này cung cấp một khóa học yoga vinyasa vừa đòi hỏi vừa vui vẻ, tập trung vào các kỹ thuật thở và thiền định. Nó nhằm mục đích xoa dịu tâm trí và tập trung vào hơi thở và chuyển động có ý thức. Ở trình độ sơ cấp hoặc trung cấp, nó thường được thực hành mà không có âm nhạc, mặc dù có thể thêm âm nhạc tùy theo sở thích.