Bài tập này bao gồm việc thực hiện các tư thế theo hơi thở, vừa mang tính thể thao (tất cả các cơ của bạn chắc chắn sẽ được sử dụng) vừa mang tính thư giãn, nhờ sự phối hợp giữa hơi thở và chuyển động.Chính xác, việc giảng dạy của tôi hướng dẫn bạn và cho phép bạn hoàn toàn bị cuốn hút bởi việc thực hành. Dành cho người mới bắt đầu và trình độ trung cấp, nó thường được thực hiện mà không có âm nhạc, nhưng điều này có thể được thêm vào theo sở thích.

Buổi học này dành cho các bà mẹ tương lai và các bậc phụ huynh đồng hành muốn tham gia cùng họ. Cô ấy theo dõi nhu cầu của từng người và tập trung vào việc tác động vào tầng sinh môn theo phương pháp Gasquet, kéo giãn, tăng cường cơ và thiền định trong suốt thai kỳ.Thời gian thảo luận cho phép bạn xác định mong muốn của mình và sau đó là đề xuất được điều chỉnh để có khoảnh khắc thư giãn và quan tâm.

Buổi học này cung cấp một khóa yoga vinyasa đòi hỏi và vui nhộn tập trung vào các kỹ thuật thở và thiền định. Nó nhằm mục đích xoa dịu tâm trí và tập trung vào hơi thở và chuyển động có ý thức. Dù ở trình độ mới bắt đầu hay trung cấp, người ta thường luyện tập mà không cần nhạc, mặc dù có thể thêm nhạc tùy theo sở thích.