Bài tập này được thực hiện cùng với những người tham gia khác và bao gồm các bài tập sức mạnh và hoạt động tim mạch. Đây là bài tập lý tưởng cho những ai muốn cải thiện thể lực trong một bối cảnh năng động và hấp dẫn.

Nó bao gồm một buổi tập luyện nhanh và cường độ cao. Đây là phương pháp lý tưởng cho những người muốn đạt được kết quả cụ thể về sức mạnh và giảm cân, ngay cả khi họ có ít thời gian.

Đây là một buổi tập cho 1 người, diễn ra trong một phòng tập được trang bị cho các bài tập chức năng và tập luyện cơ thể tự do. Không gian này đôi khi có thể được chia sẻ với một huấn luyện viên khác và khách hàng của họ.

Tùy chọn này cung cấp khả năng theo dõi một buổi đào tạo cá nhân trong một không gian hoàn toàn dành riêng cho khách hàng. Nó tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, tính linh hoạt và sự phối hợp để thực hiện các hoạt động hàng ngày hiệu quả và an toàn hơn.