Đó là một phiên cá nhân, tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sức bền và khả năng di chuyển. Bài học tích hợp các kỹ thuật thể hình để phát triển cơ bắp và đào tạo chức năng để tăng cường sự ổn định và hiệu suất hàng ngày. Cuối cùng, việc sử dụng hệ thống treo khai thác trọng lượng cơ thể trong các bài tập năng động và có kiểm soát.

Đây là một con đường có hướng dẫn, được thiết kế để tăng tính linh hoạt của cơ thể thông qua các bài tập và tư thế thở. Thực hành được cấu trúc để cải thiện sự liên kết, giải phóng căng thẳng và tăng cường cân bằng cơ bắp, đồng thời thúc đẩy thư giãn và tập trung.