Buổi tập thể dục này nhằm mục đích phát triển sức mạnh, sức bền và sự ổn định. Đây là một chương trình căng thẳng và chức năng nhằm cải thiện hiệu suất thể thao trong mọi lĩnh vực.

Đây là một phiên dành riêng cho phân tích kỹ thuật và cải tiến phong cách. Nó phù hợp với những người bơi muốn cải thiện hiệu quả và tốc độ.

Đây là một bài tập hoàn chỉnh và năng động, bao gồm một loạt các bài tập khác nhau nhằm mục đích liên quan đến nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Nơi này lý tưởng để cải thiện sức bền, sức mạnh và tốc độ.

Loạt bài tập kết hợp bơi lội và chuẩn bị này nhằm mục đích phát triển sức mạnh, sự phối hợp và hiệu suất với cách tiếp cận nhắm mục tiêu để đạt được mục tiêu.