Tăng cường cơ bắp sâu, cải thiện khả năng vận động và phối hợp. Đây là thời điểm tuyệt vời để kết nối lại với cơ thể của bạn, học cách kiểm soát cử động tốt hơn và giảm đau. Tuyệt vời để cải thiện các vấn đề về xương khớp. Các lớp học được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bạn, và được tổ chức tại nhà, theo nhóm nhỏ từ 3 người đến tối đa 8 người. Buổi học kéo dài một giờ.

Buổi tập trọn vẹn (1 giờ) để tăng cường sức mạnh, khả năng vận động, khả năng phối hợp, sức bền và tim mạch, trong một nhóm nhỏ (3 đến 6 người). Các bài tập đa dạng với dây thun kháng lực, TRX (dây treo), tạ tự do và tạ bằng trọng lượng cơ thể. Tại nhà: Tôi mang theo các thiết bị cần thiết khi đi du lịch. Trong phòng: tất cả các thiết bị này được cung cấp, cũng như tất cả các thiết bị có sẵn trong phòng (tạ, thanh tạ, v.v.) Tối thiểu 3 người tham gia, tối đa 6 người.

Tăng cường sức mạnh, khả năng vận động và tim mạch cho hai người! Buổi tập cho 2 người (1 giờ): TRX, dây thun và tạ tự do. Huấn luyện theo yêu cầu tại nhà (có cung cấp thiết bị) hoặc tại phòng tập thể dục để tăng cường năng lượng theo cặp.

Pilates cho cặp đôi (1 giờ): tăng cường cơ bắp sâu và khả năng vận động cho hai người. Buổi trị liệu được điều chỉnh riêng để giảm đau và kết nối lại với cơ thể của bạn. Huấn luyện cá nhân tại nhà.

Pilates một người (1 giờ): huấn luyện độc quyền với các động tác điều chỉnh cực kỳ chính xác. Buổi tập được điều chỉnh theo tốc độ và nhu cầu cụ thể của bạn để đạt được kết quả mong muốn. Tinh tế, chăm sóc sức khỏe và tử tế.

Thư giãn sâu sau một ngày bận rộn: một buổi kết hợp tự xoa bóp (bóng/con lăn) để nới lỏng các dải mô liên kết và các bài tập giãn cơ. Kích thích serotonin của bạn bằng cách thư giãn hoàn toàn vào cuối buổi tập.