Tăng cường cơ bắp sâu, cải thiện khả năng vận động và phối hợp. Đây là thời điểm tuyệt vời để kết nối lại với cơ thể của bạn, học cách kiểm soát cử động tốt hơn và giảm đau. Tuyệt vời để cải thiện các vấn đề về xương khớp. Các lớp học được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bạn, và được tổ chức tại nhà, theo nhóm nhỏ từ 3 người đến tối đa 8 người. Buổi học kéo dài một giờ.

Buổi tập trọn vẹn (1 giờ) để tăng cường sức mạnh, khả năng vận động, phối hợp, sức bền và tim mạch, theo nhóm nhỏ (3 đến 6 người). Các bài tập khác nhau với dây thun, TRX (dây treo), tạ tự do và trọng lượng cơ thể. Tại nhà: Tôi mang theo các thiết bị cần thiết khi đi du lịch. Trong phòng: tất cả các thiết bị này được cung cấp cũng như tất cả các thiết bị có sẵn trong phòng (tạ, thanh tạ, v.v.). Tối thiểu 3 người tham gia, tối đa 6 người

Một lớp khiêu vũ mang đậm không khí lễ hội 100%, lý tưởng cho một bữa tiệc độc thân, sinh nhật hoặc một cuộc tụ tập của các cô gái! Trong chương trình: học các bước cơ bản và một vũ đạo ngắn được sáng tạo đặc biệt cho dịp này. Hãy dành một khoảng thời gian đặc biệt để kết nối lại với cơ thể và sự gợi cảm của bạn, đồng thời cười đùa và chia sẻ khoảng thời gian tuyệt vời với bạn bè. Không yêu cầu trình độ; mục tiêu là vui vẻ và thư giãn. Tôi đi du lịch với âm thanh và sự hài hước!

Pilates một người (1 giờ): huấn luyện độc quyền với các động tác điều chỉnh cực kỳ chính xác. Buổi tập được điều chỉnh theo tốc độ và nhu cầu cụ thể của bạn để đạt được kết quả mong muốn. Tinh tế, chăm sóc sức khỏe và tử tế.

Một buổi tư vấn riêng kéo dài 1 giờ, được thiết kế riêng 100% để tăng cường sức khỏe toàn diện của bạn! Với phương pháp tập thể dục chu đáo, chúng tôi tập trung vào sức mạnh, khả năng vận động, phối hợp, sức bền và tim mạch theo nhu cầu và mong muốn của bạn tại thời điểm đó. Tham gia các bài tập thú vị (dây kháng lực, TRX, tập bằng trọng lượng cơ thể, tạ tự do) để tiến bộ theo tốc độ của riêng bạn. Tôi đến chỗ của bạn với thiết bị hoặc tôi đón bạn trong phòng ăn của tôi. Một kỳ nghỉ tràn đầy năng lượng để bạn rời đi với tâm trạng thoải mái.

Thư giãn sâu sau một ngày bận rộn: một buổi kết hợp tự xoa bóp (bóng/con lăn) để nới lỏng các dải mô liên kết và các bài tập giãn cơ. Kích thích serotonin của bạn bằng cách thư giãn hoàn toàn vào cuối buổi tập.