Bài tập này được thiết kế để đánh thức năng lượng và phục hồi cơ thể sau chuyến đi hoặc một ngày dài. Sử dụng phòng tập của khách sạn hoặc không gian ngoài trời gần đó, buổi tập này tập trung vào khả năng vận động, sức mạnh và sự cân bằng thông qua các động tác hiệu quả, có ý thức. Kết thúc với cảm giác sảng khoái, tập trung trở lại và sẵn sàng cho một ngày ở Chicago.

Tận hưởng một buổi tập luyện tại phòng tập của khách sạn hoặc không gian tập luyện gần đó. Buổi tập này tập trung vào sức mạnh, sự cân bằng và ổn định cơ thể thông qua các bài tập có ý thức, dựa trên khoa học. Kết thúc buổi tập với cảm giác tràn đầy năng lượng, sảng khoái và cân đối.

Buổi tập này kết hợp các bài tập chạy, sức mạnh và linh hoạt. Bắt đầu với một cuộc chạy bộ năng động hoặc chạy ngắt quãng dọc theo Hồ Michigan, sau đó là một vòng chạy sức mạnh. Tập luyện với khung cảnh đường chân trời, cảm nhận năng lượng của thành phố. Kết thúc với cảm giác mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và cảm hứng.

Sử dụng phòng tập thể dục của khách sạn hoặc không gian ngoài trời gần đó, buổi tập này kết hợp sức mạnh, sức bền và khả năng vận động. Các động tác được thiết kế theo mục tiêu, năng lượng và mức độ khả năng. Kết thúc với sự tự tin, sức mạnh thể chất và sự rõ ràng mới.