Sử dụng các động tác lấy cảm hứng từ BASI, phiên này tập trung vào việc cải thiện sự liên kết và kỹ thuật tinh chỉnh. Mỗi lớp học phù hợp với nhu cầu của học sinh và được thiết kế để tăng cường sự cân bằng và sức khỏe tổng thể.

Lớp học này tập trung vào một loạt các bài tập để kéo căng cơ và tối đa hóa kết quả. Di chuyển qua một trình tự chánh niệm tập trung vào sự ổn định cốt lõi, tư thế và kiểm soát hơi thở giúp cơ thể thiết lập lại.

Bắt đầu với các bài tập BASI pilates cơ bản như hàng trăm bài tập, cuộn lên và duỗi chân. Dần dần tiến bộ đến các bài tập nâng cao hơn để xây dựng sự ổn định và kết thúc bằng các động tác phục hồi và kéo dài để giúp cơ thể thư giãn hơn.