Bài tập luyện năng động này kết hợp các bài tập luyện chức năng và cường độ cao, tập tạ, các bài tập cơ thể tự do và chạy. Nó phù hợp với tất cả các cấp độ thể lực và lý tưởng cho những người muốn cải thiện thể lực hoặc chuẩn bị cho một cuộc thi. Buổi học bao gồm các hướng dẫn thực tế về kỹ thuật và các lời khuyên cụ thể để tối ưu hóa hiệu suất.

Đào tạo sẽ thú vị hơn nếu được chia sẻ! Dịch vụ này được dành riêng cho 2 người muốn tập luyện cùng nhau, với sự hướng dẫn của một chuyên gia và sự riêng tư của một studio độc quyền. Bao gồm những gì: Buổi tập cho các cặp đôi tập trung vào các mục tiêu chung của bạn (làm săn chắc, tăng cường sức mạnh hoặc khả năng vận động). Lợi ích: Động lực tăng gấp đôi và điều chỉnh kỹ thuật liên tục cho cả hai. Quyền riêng tư: Studio sẽ chỉ dành riêng cho hai bạn.

Bạn đang tìm kiếm năng lượng của một nhóm nhưng sự chú ý của một Huấn luyện viên cá nhân? Buổi học nhỏ này là sự kết hợp hoàn hảo. Một mạch năng động, vui vẻ và hiệu quả để đốt cháy calo và thách thức bạn bè của bạn. Bao gồm: Tập luyện theo chu trình (HIIT hoặc Chức năng) cho tối đa 3 người tham gia. Lợi ích: Bầu không khí tạo động lực, âm nhạc và sự quan tâm cá nhân cho từng người tham gia. Kết quả: Cải thiện sức bền và độ rõ nét của cơ bắp.

Bạn có dành quá nhiều giờ ngồi hay bạn cảm thấy lưng mệt mỏi? Kiểm soát lại sức khỏe của bạn trong 4 tuần với một buổi tăng cường khả năng vận động và tư thế trong studio riêng của tôi. Những gì chúng ta sẽ làm cùng nhau: Vận động khớp: Các bài tập cụ thể để giải phóng căng thẳng ở cổ, vai và lưng dưới. Ổn định cốt lõi: Tăng cường các cơ sâu để hỗ trợ cột sống. Tái giáo dục tư thế: Các mẹo thực tế để duy trì tư thế đúng trong suốt cả ngày.

Bạn có muốn lấy lại vóc dáng nhưng ý tưởng về một phòng tập đông đúc khiến bạn dừng lại? "Giao thức Bước đầu tiên", kéo dài 4 tuần, được thiết kế cho những người đã không tập luyện trong một thời gian dài và đang tìm kiếm một môi trường được bảo vệ, thân thiện và chuyên nghiệp. Những gì chúng ta sẽ làm cùng nhau trong studio riêng của tôi: Cách tiếp cận dần dần, chúng tôi sẽ bắt đầu từ trình độ hiện tại của bạn, tôn trọng thời gian của bạn. Kiến thức cơ bản về chuyển động: Tôi sẽ dạy bạn kỹ thuật chính xác cho từng bài tập, xây dựng sự tự tin và sức mạnh của bạn từng bước một.

Khóa học 5 tuần này được thiết kế cho những ai muốn tối đa hóa kết quả của họ trong thời gian ngắn nhất có thể, đào tạo trong một môi trường độc quyền và riêng tư. Hãy quên các phòng tập thể dục đông đúc: bạn sẽ có một studio riêng dành riêng cho bạn và mục tiêu của bạn.