Đây là một khóa đào tạo tự do hoặc sử dụng thiết bị, cho các cá nhân hoặc các nhóm nhỏ. Các buổi tập diễn ra trong phòng tập hoặc tại nhà và nhằm mục đích cải thiện thể lực, tư thế và sức khỏe tổng thể thông qua một phương pháp tiếp cận kỹ thuật và tạo động lực.

Đây là một bài tập luyện theo chu trình, với găng tay và bao cát, dựa trên các kỹ thuật đấm bốc Thái Lan. Đề xuất này được thiết kế cho những người muốn lấy lại năng lượng, sức mạnh và cảm giác an toàn trong cơ thể của họ với một bài tập hiệu quả và kích thích.

Tập luyện nhằm phát triển sức mạnh và khối lượng cơ bắp thông qua các bài tập đa khớp và tăng dần tải trọng có kiểm soát. Mỗi buổi tập kết hợp kỹ thuật, cường độ và phục hồi tối ưu để kích thích tăng trưởng cơ bắp, cải thiện hiệu suất và xây dựng một vóc dáng mạnh mẽ, cân đối và rõ ràng theo thời gian.