Đây là một phiên được thiết kế cho những người có đủ loại hình đào tạo thể thao (ngay cả người mới bắt đầu) muốn cải thiện tính linh hoạt và thể lực của họ. Tùy chọn này bao gồm khởi động ban đầu, tập thể dục toàn thân và giai đoạn hạ nhiệt.

Công thức này lý tưởng cho những ai muốn cải thiện sức bền thể chất và ghé thăm thành phố một cách năng động. Tùy chọn này bao gồm tập luyện hai bánh dọc theo con đường xe đạp Naviglio della Martesana, Naviglio Pavese (có chuyến thăm Certosa di Pavia và Morimondo) hoặc Naviglio Grande (đến Abbiategrasso).

Đó là một con đường ngắn, được thiết kế để cải thiện sức khỏe và thể lực của bạn. Buổi tập liên quan đến các bài tập xen kẽ hoạt động trên sức bền tim mạch, sức mạnh và tính linh hoạt, cho một bài tập hiệu quả liên quan đến toàn bộ cơ thể.