Pilates Mat Flow là một buổi tập toàn thân, vận động có ý thức, kết hợp các động tác tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường khả năng vận động và kéo giãn sâu để nâng cao nhận thức và hỗ trợ sự cân bằng. Mỗi lớp học được thiết kế riêng cho nhu cầu, mục tiêu và mức độ kinh nghiệm của bạn, cho dù bạn đang tìm cách giảm căng thẳng nhẹ nhàng và giãn cơ hay một bài tập khó hơn. Bạn sẽ học cách kích hoạt các cơ ổn định sâu, di chuyển dễ dàng và chính xác, và để lại cảm giác cân bằng, mạnh mẽ và trẻ trung.

Vital Flow Yoga là một bài tập chánh niệm, nền tảng được thiết kế để giúp bạn kết nối lại với cơ thể, giải phóng căng thẳng và khôi phục sự cân bằng thông qua chuyển động thông minh, có chủ ý. Buổi tập này kết hợp hơi thở, sự cân bằng và nhận thức vào một dòng chảy liền mạch hỗ trợ nhịp điệu và sức sống tự nhiên của cơ thể bạn. Mỗi buổi học được thiết kế riêng cho nhu cầu và mức độ kinh nghiệm của bạn, cho dù bạn là người mới tập hay đã có kinh nghiệm. Có thể thực hiện trên bãi biển hoặc tại Airbnb của bạn!

Yogalates kết hợp độ chính xác tăng cường sức mạnh cốt lõi của Pilates với dòng chảy chánh niệm và sự linh hoạt của yoga để tạo ra một bài tập cân bằng, toàn thân giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và phục hồi sâu sắc. Lớp học này được thiết kế riêng cho nhu cầu và trình độ của bạn, hoàn hảo cho người mới bắt đầu cũng như những người đã có kinh nghiệm. Các động tác được điều chỉnh và tăng dần trong suốt quá trình, cho phép bạn lựa chọn giữa một động tác phục hồi nhẹ nhàng hoặc một chuỗi động tác mạnh mẽ và đầy thử thách hơn.