Pilates Mat Flow là một buổi vận động toàn thân, chu đáo, pha trộn giữa tăng cường cốt lõi, khả năng di chuyển và kéo dài sâu để tăng cường nhận thức và hỗ trợ căn chỉnh. Mỗi lớp học được tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu, mục tiêu và mức độ kinh nghiệm của bạn, cho dù bạn đang tìm kiếm sự giải phóng căng thẳng nhẹ nhàng và kéo dài hoặc một dòng chảy khó khăn hơn. Bạn sẽ học cách kích hoạt cơ bắp ổn định sâu, di chuyển dễ dàng và chính xác, đồng thời để lại cảm giác cân bằng, mạnh mẽ và trẻ hóa.

Vital Flow Yoga là một thực hành chánh niệm, tiếp đất được thiết kế để giúp bạn kết nối lại với cơ thể, giải tỏa căng thẳng và khôi phục sự cân bằng thông qua chuyển động thông minh, có chủ ý. Phiên này pha trộn hơi thở, sự liên kết và nhận thức thành một dòng chảy liền mạch hỗ trợ nhịp điệu tự nhiên và sức sống của cơ thể bạn. Mỗi phiên được tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu và mức độ kinh nghiệm của bạn, cho dù bạn là người mới di chuyển hay là một học viên có kinh nghiệm. Có thể được thực hiện trên bãi biển hoặc tại chỗ ở Airbnb của bạn!

Yogalates kết hợp độ chính xác tăng cường cốt lõi của Pilates với dòng chảy chánh niệm và tính linh hoạt của yoga để tạo ra một thực hành cân bằng, toàn thân giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và phục hồi sâu sắc. Lớp học này được tùy chỉnh theo nhu cầu và mức độ kinh nghiệm của bạn, làm cho nó hoàn hảo cho người mới bắt đầu cũng như những người di chuyển dày dạn kinh nghiệm. Các sửa đổi và tiến bộ được cung cấp xuyên suốt, cho phép bạn lựa chọn giữa một dòng chảy phục hồi nhẹ nhàng hoặc một trình tự tràn đầy năng lượng và đầy thử thách hơn.