Bài tập này bao gồm các chuỗi năng động cường độ cao và các bước phục hồi ngắn để tăng cường trao đổi chất và tăng cường sức mạnh bùng nổ. Thật tuyệt vời cho những người có ít thời gian nhưng muốn duy trì hiệu quả thể chất cao, tăng sức mạnh cơ bắp và giảm mỡ cơ thể.

Con đường này liên quan đến các bài tập sức mạnh và công việc tim mạch xen kẽ với mục tiêu tối đa hóa sức bền, đốt cháy chất béo và săn chắc toàn bộ cơ thể. Đây là đề xuất phù hợp cho những ai muốn tập luyện an toàn, tăng trương lực cơ và phát triển năng lượng và sự tập trung.

Đây là một buổi tập dành riêng cho sự phát triển sức mạnh và tăng cường cơ bắp. Lớp học kết hợp các bài tập đa khớp và kỹ thuật kháng lực nâng cao để tăng sự ổn định, cân bằng và nhận thức về vận động. Nó phù hợp với những ai muốn cải thiện cấu trúc vật lý một cách tiến bộ và an toàn.